Saúde

Varizes: Conheça as Causas e Como Prevenir Naturalmente

As varizes ocorrem quando suas veias começam a engrossar e se curvar de forma inadequada, geralmente adquirindo coloração azulada ou arroxeada. Embora qualquer veia superficial do seu corpo possa passar por esse processo, ele é mais comum nas veias das pernas.

Isso ocorre porque as veias das suas pernas precisam trabalhar contra a gravidade para bombearem o sangue de volta para seu coração. Elas têm válvulas que se abrem para a passagem do sangue, além de evitarem que o líquido retorne na direção contrária.

Quando essas válvulas enfraquecem por algum motivo ou se danificam, o sangue se acumula no local ou retorna, causando o esticamento ou torção da veia – ou seja, as temidas varizes.

Em alguns casos, elas podem parecer apenas um incômodo estético; em outros, causam dores e incômodo, como pernas pesadas, cãibras, inchaço e até mesmo descoloração da pele ao redor.

Fatores de risco para as varizes

  • Sexo – por conta de seus hormônios, mulheres têm uma maior disposição a apresentar o problema do que os homens.
  • Idade – o risco de varizes aumenta conforme a idade, com diminuição da saúde circulatória.
  • Obesidade – essa condição aumenta a pressão nas suas veias, aumentando também os riscos de varizes.
  • Ficar sentado ou em pé por longos períodos – permanecer nessas posições por muito tempo pode atrapalhar sua circulação e também aumentar o risco.

Como prevenir e tratar

Como sempre digo, a prevenção é a melhor medicina. Portanto, se você começar agora a se cuidar, pode evitar o sofrimento futuro. Boas indicações de prevenção são:

1- Bioflavanoides

Fortalecem as paredes dos capilares sanguíneos, tornando-os mais resistentes e flexíveis. Você os encontra em vegetais de folhas escuras, alho, cebola e berries, além de outros vegetais e frutas. Rutina e Hesperidina são bioflavanoides conhecidos por fortalecer os vasos sanguíneos, sendo inclusive usados em fórmulas para varizes e hemorroidas.

2 – Vitamina K2

A vitamina K2 é a responsável por direcionar o cálcio para ser absorvido pelo esqueleto, evitando que se deposite em locais inapropriados, como articulações e artérias. Além disso, ela vai direto para a parede dos vasos sanguíneos, ossos e outros tecidos, exceto o fígado.

3 – Exercícios

Exercitar-se melhora sua circulação, além de manter você mais magro, naturalmente reduzindo sua pressão e evitando a formação de varizes. Uma boa dica é o exercício supra-aeróbico, que pode ser feito em 20 minutos e oferece resultados fantásticos.

4 – Alimentação e saúde intestinal

Alimente-se de acordo com seu tipo metabólico, e lembre-se de caprichar nas fibras. Isso vai melhorar o seu “tempo de trânsito”, ou seja, o tempo da passagem dos alimentos pelo seu corpo até serem eliminados. Um fator preventivo importante.

Lembre-se ainda que as varizes podem ser uma indicação de algum outro problema no seu corpo. Uma vez que aparecem e persistem incomodando, o indicado é que você converse com o seu médico. Supersaúde!

Referências bibliográficas:

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