A Crescente Incidência da Síndrome Zero

Estamos vivendo um impressionante aumento de incidência de doenças crônicas e precisamos entender como tratá-las. Os princípios convencionais de abordagem …

insulina e emagrecimento

Insulina: o Segredo da Boa Saúde e Emagrecimento

Já te deram um milhão de dicas emagrecer… Falaram para comer menos, para evitar gorduras a todo custo e ingerir alimentos totalmente sem gosto e sem graça… Mas o conselho que vou te dar hoje para o emagrecimento e boa saúde é diferente: preste atenção à sua insulina!

Por que atores famosos, socialites e atletas tomam hormônios?

 Muito se discute sobre o uso dos hormônios, especialmente o do crescimento. Tanto é que descobertas recentes estão mudando a forma como os cientistas enxergam questões relacionadas à saúde, ao condicionamento físico e ao envelhecimento.Os benefícios encontrados nestes estudos vêm sendo aplicados em atletas e pacientes de meia idade que estão tentando perder peso, ficar em forma e restaurar a energia da juventude. Os resultados obtidos são excelentes! Tem sido possível reverter os efeitos do envelhecimento em pelo menos 10 a 20 anos.

A verdadeira surpresa sobre calorias

Muitos profissionais da saúde ainda acreditam que é preciso cortar calorias para perder peso. As calorias foram inventadas para medir a eficiência do combustível de máquinas a vapor. Porém, seres humanos não são máquinas. Nós somos muito mais complexos. Nosso corpo não trata toda caloria do mesmo jeito.Veja como funciona:

Conheça as metas de saúde que você pode alcançar mantendo seus telômeros

Quando falamos sobre antienvelhecimento é impossível não falamos sobre a biologia dos telômeros. Este tem sido o assunto mais valorizado e estudado atualmente. Para quem ainda não conhece, os telômeros são as pequenas estruturas encontradas no final de cada fio do DNA.Todas as vezes que ocorre uma divisão celular, fenômeno que acontece a cada três meses, um pequeno pedaço de cada telômero é destruído. Com o passar do tempo seus telômeros vão ficando cada vez mais curtos chegando a um ponto em que o DNA não consegue mais fazer cópias corretas e a célula para de funcionar. Esse processo é lento e torna suas células cada vez mais fracas.

Ocupado demais para se exercitar? Fique em forma com apenas 20 minutos por semana!

Sinto muito em te informar que aquela velha desculpa da falta de tempo para praticar exercícios físicos não cola mais. Ou você arranja uma nova desculpa ou aceita esta dica que eu tenho para você. E posso te afirmar que a segunda opção é muito melhor.Uma pesquisa recente mostrou que curtos surtos de exercício intenso, ainda que feitos somente por um total de poucos minutos por semana, podem proporcionar muitos benefícios para a saúde e para a boa forma. E detalhe, estes benefícios são os mesmos que você obtém naquelas cansativas e longas jornadas de exercícios convencionais.