Um Ano Novo melhor começa com boas mudanças no estilo de vida

As melhores atitudes que você pode tomar em relação à sua saúde, certamente são as mais baratas e estão ao seu alcance. Porém, só você pode optar por fazer essas mudanças. E para isso tenha sempre em mente que a vida não se resume apenas em estar vivo, mas estar bem!E como 2013 já chegou, preparei 13 dicas importantes para ajudá-lo a começar bem o ano e manter-se em dia com a sua saúde.

O que você ainda não sabe sobre o suco de laranja

Quando você vai ao supermercado e encontra uma embalagem de suco de laranja 100% puro, onde o suco de fruta é de origem não concentrada, em nada isso tem a ver com a laranja que você pode espremer em um copo na sua cozinha. Ao contrário, a maioria das marcas populares de sucos usa processos químicos para criar um suco com gosto e cheiro de laranja!É importante refletir sobre o que realmente você está entendendo. Muitas vezes os rótulos não dizem nada que tenha correlação com a verdade.

Vinagre de maçã: seu aliado contra diabetes e obesidade

Surpreendentemente, o vinagre de maçã tem sido considerado um produto com muitos benefícios para a saúde. Porém, pouca pesquisa sobre as suas ações terapêuticas tem sido realizada.No entanto, onde ele foi mais pesquisado e cujos benefícios são os mais promissores, são nas áreas do diabetes tipo 2 e da obesidade. Diversos estudos têm mostrado que o vinagre de maçã pode diminuir os níveis de açúcar sanguíneo.

Conheça os benefícios do café

Tudo o que sempre foi dito durante anos sobre os efeitos negativos do café, tais como o aumento da pressão arterial, o aparecimento de úlcera ou diabetes, tem sido confirmado por estudos que vêm demonstrar que o seu consumo aumenta o risco para a doença cardiovascular ou qualquer outra enfermidade.Acontece, que por outro lado, podemos observar um número crescente de ações promotoras de saúde geradas pelo consumo do café.

A ligação chocante entre o exercício e a doença cardíaca

Choca-me que pessoas que levam vidas preguiçosas e sedentárias, resolvam, de repente, suar em uma academia achando que isso irá subitamente torná-las saudáveis e em forma.As coisas não funcionam assim! E um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine comprova exatamente isso. Os pesquisadores descobriram que nenhuma quantidade de exercício pode contrapor os efeitos negativos de ser inativo demais.

Dúvidas gerais do Facebook

Esse é mais um artigo da série de dúvidas dos fãs da página do Dr Rondó no Facebook. Hoje temos perguntas em geral, com tema livre! 

A Assassina Silenciosa Não seja vítima de uma doença sem sintomas

A próxima doença epidêmica já está na soleira da porta dos brasileiros e poucas são as pessoas que já se deram conta disso.  E da mesma forma em que a Diabete tipo 2 entrou em cena nos anos 90, a próxima epidemia fatal está pairando para entrar no holofote da próxima década.Na verdade, um terço de todos os adultos já pode estar sofrendo os traumas dessa assassina silenciosa e a maioria deles não tem a mínima noção do que está acontecendo.

Redefinindo a palavra saúde

Já parou para pensar o que significa saúde para você? Para você ser saudável é incluir uma dúzia, ou mais, de medicações em sua dieta? Sinceramente, eu espero que não!Se você usa remédios como uma opção para ser saudável, possivelmente você estará mais distante da direção certa.

Óleo de coco: de volta para o futuro

Vivemos em uma época de quebra de paradigmas facilitada pelo acesso rápido à informação proporcionada pela internet, o que pode levar a confusões, quando não nos dispomos a estar atualizados. Outra grande dificuldade é em que acreditar, pois há informações novas e antigas, antagônicas, que coexistem. Se tomarmos em nossas mãos artigos médicos recentes e livros atuais veremos a abundância de estudos científicos validando os benefícios da gordura saturada boa, e no caso em questão, o óleo de coco.Por 60 anos, as autoridades médicas nos fizeram acreditar que gordura saturada elevava colesterol, causava doenças cardíacas, obesidade e até o mal de Alzheimer. Nós, pobres mortais, deixamos de consumi-la esperando dias melhores. Mas essas doenças continuam aumentando.

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