Tudo sobre o cortisol – o hormônio antiestresse
Quando o seu corpo está em estresse por qualquer causa, aumenta a sua demanda em vários tecidos e órgãos, que solicitam glicose como combustível para maior produção de energia na célula.
Quando o seu corpo está em estresse por qualquer causa, aumenta a sua demanda em vários tecidos e órgãos, que solicitam glicose como combustível para maior produção de energia na célula.
Para você que está tentando acabar com aquela barriguinha e ainda usa como método a velha abdominal, eu tenho que te dizer que existem modos muito mais eficientes para isso.Uma pesquisa demonstrou que a prática de exercícios abdominais cinco vezes por semana, em um período de seis semanas, não apontou nenhum efeito nos depósitos de tecido subcutâneo e na circunferência abdominal.
Eu sempre fui fã de fazer uma boa massagem de tecidos profundos.Aliás, às vezes eu acho que isto seja a única coisa que evita que os meus músculos se tornem um grande nó emaranhado.
Hiperatividade, irritação, cansaço, olheiras, dificuldade de aprendizado e problemas respiratórios podem ser sinal de falta de sono. Os hábitos familiares e as alergias costumam ser a causa do problema. Dormir mal, entre outras coisas, reduz a melatonina (poderoso antioxidante), o cortisol (atua no sistema imunológico), e interfere na produção de insulina, abrindo espaço para obesidade, diabetes e hipertensão.Para as crianças, quanto mais horas de sono antes da meia-noite, melhor.