Saiba qual é a Zona mais Eficaz de Frequência Cardíaca para seu Exercício
Com a ciência, as coisas mudam dia a dia…
E agora sabemos que a muitas das indicações para exercícios estavam ERRADAS!
Confira abaixo o que há de novo ▼
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É só isso acontecer que a maioria das pessoas simplesmente some das academias e parques. Para elas, treinar no frio é difícil, gera certa preguiça e aquela vontade de ficar em casa. Será que você deveria fazer isso?
Qual será a ciência por trás da cerveja como bebida esportiva? É uma bebida eficaz para reidratação e recuperação? Para nós, esse uso é…
Não é à toa que a creatina é tão popular. Os estudos mostram que ela pode aumentar a massa muscular, resistência e performance na atividade física, além de gerar outros benefícios de saúde.
Nós, humanos, nos abastecemos em termos de macronutrientes com carboidratos, gorduras e proteínas. Obviamente, não são todos que usam as mesmas proporções destes elementos para o seu metabolismo funcionar de modo mais eficiente.
Aposto que você pensava que tênis com amortecimento são os melhores para correr. Olha, sinto informar que as pesquisas mostram o contrário. Na verdade os…
Seu combustível é o carboidrato? Então está na hora de você rever os seus conceitos… Afinal, qual a melhor alimentação para apoiar seu treino na academia?
Todos nós sabemos que os exercícios são pilares da boa saúde. Agora, caso você beba álcool regularmente, eles são ainda mais importantes…
Se você é daqueles que não gosta de ficar horas na academia, imagine a ideia de fazer apenas 1 minuto de exercício e obter grandes resultados..
O Smoothie de hoje é ideal para ser tomado antes do seu treino.