beterrabas apoiadas em cima de uma mesa contendo suas folhages

Beterraba: o vegetal olímpico

Você já deve ter notado que a beterraba sempre aparece entre os ingredientes dos smoothies verdes que tenho sugerido (se ainda não viu, clique aqui para ir até as receitas de smoothies). É porque a beterraba é um alimento realmente fantástico, tanto para os atletas de alto rendimento quanto para quem busca uma alimentação mais saudável.

A apneia do sono pode estar ligada à perda de memória e ao Alzheimer

Dados indicam que a apneia acelera a doença de Alzheimer por cinco anosVamos imaginar aqui uma cena: você vai para a cama, pega no sono e de repente acorda assustado e com falta de ar. Terrível, não? Pois saiba que essa condição é bastante comum em um grande número de pessoas.

Banha de porco: o ingrediente secreto dos nossos avós!

Quantas vezes você já teve a oportunidade de ouvir, seja dos seus avós ou até mesmo dos seus pais, que “antigamente a comida não era assim”. E isso não é exagero deles, não! Eles têm mesmo do que sentir saudades.Na época deles, quando iam para a cozinha, toda a refeição era preparada com um ingrediente que emprestava um sabor todo especial à comida e que, infelizmente, nós não conhecemos. Eu estou falando sobre algo muito bom e bem antigo: a banha!

A velha e inapropriada guerra contra o colesterol

Você sabia que para o seu corpo produzir vitamina D a partir da exposição ao sol ele depende de um precursor? E você sabe quem é ele?Bom, nós estamos falando do colesterol! Isso mesmo! Talvez você não saiba, mas ele é extremamente importante para a saúde; além de ser precursor da vitamina D ele também é um componente fundamental de cada célula do nosso corpo, sendo também produzida por elas. O colesterol é um antioxidante cerebral e precursor de todos os hormônios sexuais.

De uma vez por todas, cenoura não é só comida de coelho!

Famosa nos desenhos animados, prato principal para a “coelhada”, a cenoura realmente está em alta. Mas, será que essa fama se estende até o seu prato? Você precisa entender que a cenoura não é somente comida para coelho; ela pode ser a sua salvação!Vamos começar por sua visão. Você sabia que a cenoura é extremamente importante para que você veja a vida com clareza? Isso se deve ao fato dela ser muito rica em betacaroteno (que se converte em vitamina A), um nutriente essencial para a visão. O que você talvez não saiba é que o seu corpo não pode produzir este nutriente. Ele só é adquirido pela alimentação.

Diagnósticos errados podem estar aumentando o número de pacientes com Alzheimer

Tendo em vista o grande número de estudos e pesquisas acerca do assunto, você já deve ter ouvido algumas vezes que a Doença de Alzheimer é mais letal do que se pensava, sendo hoje considerada a terceira maior causa de morte na América, perdendo apenas para a doença cardíaca e o câncer.Mas, dentro deste aspecto, há alguns detalhes que devemos levar em conta, entre eles o fato de que talvez este dado não seja realmente o reflexo da realidade. A meu ver, muitos pacientes estão sendo diagnosticados erroneamente como portadores de Alzheimer, enquanto sofrem de demência causada por drogas químicas. Compreendo como a Doença de Alzheimer é terrível e também não estou questionando sua incidência, mas quero que você perceba uma chocante ironia. Com certeza, milhões de pacientes diagnosticados com Alzheimer, na verdade não têm a doença. Além disso, muitos pacientes que fazem parte deste grupo, talvez a maioria deles, pode ser retirado deste engano em poucos dias.

Gordura visceral aumenta o seu risco de demência

Importante saber: os indivíduos com gordura visceral aumentada podem estar potencializando o risco de Doença de Alzheimer. Estudos prévios têm mostrado que esse tipo de obesidade aumenta suas chances de desenvolver demência. Porém, um estudo recente mostra que mesmo que você não esteja acima do peso, mas com gordura no abdômen, terá grandes chances de desenvolver a doença.A gordura abdominal tem sido correlacionada ao alto risco de diabetes, derrame e doença cardíaca. Agora a demência também pode ser adicionada a esta lista.

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