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✽Receita 70✽ Smoothie Fisetina com Morango e Mel

A fisetina é um composto presente nos morangos, com incrível potencial para a sua saúde. Para conhecê-los, é só clicar aqui e ler um post especial sobre o assunto. E para preparar o smoothie de hoje, lembre-se de acessar os Fundamentos dos Smoothies. Vamos lá!

Ingredientes:

  • 1 ½ xícaras de morangos congelados
  • 1 pepino (não pelado) cortado em grandes pedaços
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel

Morango

Contém:

Benefícios:

  • Estimula a imunidade
  • Protetor cardiovascular
  • Prevenção de envelhecimento pelo potencial antioxidante
  • Reduz risco de diabetes
  • Suprime crescimento tumoral
  • Ação anti-inflamatória, em especial à nível intestinal, como em colite ulcerativa
  • Prevenção da saúde cerebral

Pepino

Contém:

  • Excelente fonte de vitaminas C, K e B5
  • Minerais como manganês, potássio e magnésio
  • Lignans, um poliferol único que reduz risco de doença cardiovascular e age como neutralizador do excesso de estrógeno, portanto, protetor de diversos tipos de câncer como mama, útero, ovário e próstata
  • Aicurbitacins, um fitonutriente inibidor do desenvolvimento de tumores

Benefícios:

  • Usado também para tratar enxaqueca
  • Diurético
  • Reduz risco de doença cardíaca
  • Anti-inflamatório
  • Alcalinizante
  • Hipotensor
  • Protetor de câncer

Água de coco

Contém:

  • Uma mistura de açúcares.
  • Minerais, na forma de íons, chamados eletrólitos: sódio, potássio, cloretos, cálcio, fósforo, magnésio e enxofre, além dos minerais traços.
  • Aminoácidos essenciais, como lisina, leucina, cisteína, fenilalanina, histidina e triptofano.
  • Vitaminas do complexo B. É também boa fonte de vitamina C, quando o coco estiver verde.

Benefícios:

  • Efeitos diurético e hidratante;
  • Previne cálculos renais;
  • Tem efeito laxativo;
  • Aumenta a libido;
  • Combate infecções do trato urinário;
  • Melhora doenças gastrointestinais;
  • Protege contra doenças cardíacas;
  • Combate a hipertensão arterial;
  • Tem ação diurética e eletrolítica;
  • Estimula a dilatação dos vasos sanguíneos;
  • Atua contra a falência cardíaca;
  • Previne aterosclerose e colesterol alto;
  • Protege contra problemas nos olhos;
  • Previne e cura catarata;
  • Melhora a circulação, ideal para quem tem diabetes.

Mel

Contém:

  • Associação de açúcar, elementos traços, minerais, vitaminas, aminoácidos e enzimas.

Benefícios:

  • Ideal para tratar feridas, pois age como antioxidante, antifúngico e antibacteriano. Libera peróxido de hidrogênio através de um processo enzimático, o que explica suas qualidades antissépticas, mas vale lembrar: o mel não deve ser processado.
  • Remissão das lesões herpéticas: reduz líquido da lesão, que é o componente que pode transmitir o vírus para outras áreas ou outras pessoas; suprime o crescimento de microorganismos, no contato do mel com a ferida, há naturalmente uma liberação de peróxido de hidrogênio pela presença da enzima glucose oxidase (o mesmo que acontece quando você usa a água oxigenada – clique aqui para ler um post exclusivo sobre isso).
  • Alívio da tosse. (Para saber mais, clique aqui para ler o artigo “Mel é melhor que xarope para tosse” .
  • Eliminação de reações alérgicas: segundo estudos, promove:

redução de 60% dos sintomas
redução de 70% de sintomas severos
redução de 50% do uso de anti-histaminico

  • Excelente gerador de energia rápida, sendo indicado para atletas, antes e depois dos treinos.

Referências bibliográficas:

  • www.drrondo.com
  • Livro Mude sua vida com Super Nutrientes.
  • Int Immunopharmacol. 2008 Mar.
  • Self Hacked Benefits of 5-HTP. 2017
  • Eur J Pharmacol. 2015 Jun 19
  • Carcinogenesis. 2015 Jun; 36(6):696-706
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