Quem tem um companheiro ou companheira com quem divide a vida, sabe como isso pode ser bom.
E não só pela companhia e pelos bons momentos juntos…
A ciência já mostrou os poderes benéficos de um bom relacionamento para a saúde (vou falar disso mais adiante.)…
Mas, recentemente, uma descoberta interessante mostrou que os casais são mais do que unidos.
Na verdade, eles compartilham dados de saúde similares, mesmo que não sejam geneticamente parecidos.
Como assim? Vou explicar melhor. É o seguinte…
Uma pesquisa feita por uma universidade japonesa avaliou mais de 30 mil casais do Japão e da Holanda.
Os resultados mostraram que esses casais tinham hábitos de vida semelhantes – o que, de certa forma, é até algo óbvio para se afirmar.
Mas não foi só isso…
Em um nível mais profundo, as semelhanças também apareciam.
Descobriu-se que:
– Além de hábitos alimentação, bebida ou fumo serem parecidos… A massa corporal e a circunferência abdominal geralmente também eram semelhantes.
– Os níveis de colesterol, triglicérides e pressão arterial também se pareciam muito.
– E mais: o mesmo valeu para problemas relacionados à hipertensão, síndrome metabólica e diabetes!
Com certeza você sabia que há uma ligação forte entre você e seu par…
Mas talvez não soubesse que era tanto!
O que isso tem a nos mostrar?
A boa notícia desse estudo é que essa ligação pode ser usada para o bem.
Uma das melhores coisas da convivência em um relacionamento é poder cultivar bons hábitos de saúde juntos.
Chame seu parceiro ou parceira para uma rotina de caminhadas, academia ou outra atividade que gostem de fazer.
Preparem a refeição da família com comida natural e saudável.
Como vimos nessa pesquisa, quando o casal estimula um ao outro a ter uma vida mais ativa, ambos sentem os resultados.
Outros bons hábitos de um relacionamento saudável
Há também outras dicas da vida a dois que podem melhorar sua saúde. Veja…
1 – Faça sexo!
Sim, além do prazer, ele traz benefícios para a saúde.
Segundo estudos, a atividade sexual melhora sua pressão, reduz o risco de doença cardíaca em 45%, melhora o sono e estimula a imunidade.
O que pode ser melhor?
2 – Namore e capriche no carinho
Não só o sexo traz benefícios para a saúde.
O simples hábito de se abraçar, beijar e ficar de mãos dadas libera hormônios que melhoram seu bem-estar, como a dopamina, a serotonina e a oxitocina.
Esses hormônios também têm efeito no seu ritmo cardíaco e pressão arterial.
Pois é… Aquele momento a sós faz a diferença!
3 – Atividades físicas em conjunto
Já comentei, mas vale a pena reforçar nessas dicas: quando o casal pratica exercícios juntos, eles acabam tendo maior comprometimento, já que um anima o outro.
Para isso, é claro, precisa ser algo que ambos gostem.
Uma competição saudável para ver quem consegue os melhores resultados também torna tudo mais interessante e desafiador.
Ah! Como consequência, ambos acabam ficando com o físico mais bonito…
O que pode aumentar a frequência dos 2 itens anteriores dessa lista. Entendeu, o que quero dizer, certo?
Então, foque em um relacionamento saudável em todos os sentidos.
Esse é um caminho para a Supersaúde!
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Referências bibliográficas:
- Naoki Nakaya et al. Spousal similarities in cardiometabolic risk factors: A cross-sectional comparison between Dutch and Japanese data from two large biobank studies. Atherosclerosis, 2021; 334: 85 DOI: 10.1016/j.atherosclerosis.2021.08.037.
- Tohoku University. “Spouses really are together in sickness and in health suggests new study.” ScienceDaily. ScienceDaily, 27 September 2021.
- CNN April 11, 2016
- JAMA. 2004;291(13):1578-1586.
- American Journal of Cardiology January 15, 2010, Volume 105, Issue 2, Pages 192-197
- Clinical Neurology February 19, 2013
- Behav Med. 2003 Fall;29(3):123-30.
- Comprehensive Psychology 2012, Volume 1, Issue 1
- Biol Psychol. 2006 Feb;71(2):214-22.