✽Receita Cetogênica 33✽ Smoothie Verde Cetogênico

Se você acompanha as receitas aqui do site, já conhece os smoothies verdes. (Se ainda não viu ou quer rever, clique aqui). Mas essa versão de smoothie verde é um pouco diferente. Ela é um combo do poder dos smoothies verdes com as gorduras boas, ideias para a dieta cetogênica ou jejum prolongado. Confira e aproveite!

Ingredientes:

  • 1 ½ xícaras de gelo picado
  • 1 xícara de couve, bem embalada, limpa, sem talos
  • ½ xícara de espinafre, limpo, caules removidos
  • ½ xícara de acelga, limpa, sem talos
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • ½ xícara de água

Modo de preparo:

  1. No liquidificador, coloque ¾ xícara de gelo. Adicione a couve, o espinafre e a acelga.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Adicione o óleo de coco, as sementes de chia, restando ¾ xícara de gelo e água.
  4. Bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva

Esta receita tem:

  • 293 calorias
  • 12,3g de gorduras boas
  • 7,7g de proteínas
  • 14,6g de carboidratos

Referências bibliográficas:

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