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✽Receita Cetogênica 16✽ Smoothie Cetogênico com Espinafre e Morango

Esta receita de smoothie combina todos os antioxidantes presentes no morango com todas as vitaminas e minerais presentes no espinafre. Além disso, o que faz dele um smoothie cetogênico é o leite de amêndoas e o óleo de coco, fontes de gorduras naturais boas, ideias para quem fazer jejum prolongado.

Ingredientes:

  • 1 xícara de gelo picado
  • 1⁄2 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1 ½ xícara de morangos
  • 1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de preparo:

  1. Em um liquidificador de alta potência, coloque a ½ xícara de gelo. Adicione o leite de amêndoas, o espinafre, os morangos e o óleo de coco.
  2. Adicione a ½ xícara de gelo restante.
  3. Misture por mais 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva.

Esta receita tem:

  • 215 calorias
  • 21,3g de gorduras boas
  • 2,5g de proteínas
  • 7,2g de carboidratos

Referências bibliográficas:

 

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