Receitas

✽Receita Cetogênica 67✽ Smoothie de Manteiga de Amendoim, Banana e Chocolate

Este smoothie é realmente incrível, tanto pelas suas propriedades benéficas para o jejum prolongado quanto pelo seu sabor. Como a banana tem muita frutose e quebra a dieta cetogênica, usamos o extrato de banana que garante o sabor.

Ingredientes:

  • 1 xícara de gelo picado
  • 3 colheres de sopa de whey protein sem açúcar sabor chocolate
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 1/2 colheres de chá de cacau em pó
  • 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
  • 1/4 xícara de creme de leite
  • 1 colher de chá de extrato de banana
  • 1⁄2 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

  1. No liquidificador, coloque ½ xícara de gelo. Adicione o whey protein, a manteiga de amendoim e o óleo de coco. Bata até ficar homogêneo.
  2. Adicione o cacau em pó, o leite de amêndoas, creme de leite, extrato de banana, baunilha, e restante ½ xícara de gelo.
  3. Misture por 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva.

Esta receita tem:

  • 473 calorias
  • 45,5g de gorduras
  • 10,3g de proteínas
  • 10,8g de carboidratos

Referências bibliográficas:

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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