✽Receita Cetogênica 505✽ Prato Simples de Atum

Este prato simples de atum é perfeito para quando você está com pressa e precisa de algo rápido para comer. É praticamente uma versão keto do “prato feito”, cheio de gorduras boas e zero de carboidrato.

Ingredientes:

  • 4 ovos
  • 50 g de espinafre baby
  • 280 g de atum no azeite
  • 1 abacate
  • ½ xícara de maionese caseira
  • ¼ de limão (opcional)
  • Pimenta e sal a gosto

Modo de preparo:

  1. Cozinhe os ovos baixando-os cuidadosamente em água fervente. Ferva por cerca de 4 a 8 minutos, depende do ponto que você gosta.
  2. Arrefeça esses ovos cozidos, colocando-os em água gelada, por cerca de 1 a 2 minutos. Isso vai facilitar a remoção das cascas.
  3. Coloque os ovos, atum, abacate e espinafre em um prato. Agora, sirva com maionese e uma fatia de limão se gostar. Finalize temperando-o com pimenta e sal.

Referências bibliográficas:

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