Na versão de pão keto de hoje você vai aprender como usar diversas castanhas para criar seu pão super saudável. Elas são ricas em gorduras boas, jogando a totalmente a favor da sua dieta keto!
Ingredientes:
- 200 g de amêndoas ou avelãs
- 200 g de sementes de abóbora
- 85 g de linhaça
- 85 g de sementes de gergelim
- 100 g de sementes de girassol
- 50 g de nozes ou nozes
- 1 colher de sopa sementes de funcho trituradas
- 2 colheres de chá de sal
- 6 ovos
- 1⁄3 xícara de óleo de coco
- ½ colher de chá de vinagre de vinho branco (opcional)
Modo de preparo:
- Aqueça o forno a 150 ° C.
- Misture os ingredientes secos juntos em uma tigela grande.
- Quebre ovos na mistura e adicione vinagre e óleo. Misture bem.
- Tome uma forma de pão untada cerca de 12 x 24 cm e coloque a massa na forma. Mantenha no forno e asse por cerca de 1 hora.
- Desligue o forno e deixe a porta aberta para o pão esfriar.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- SHAW, Josh. Keto Made Easy: 250 Flavorful Keto Recipes – 21-Day Meal Prep for Weight Loss – Weekly Plans to Lose Up to 20 Pounds in a Healthy Way. Edição do Kindle.