Qual é a base da dieta keto? Gorduras boas, proteínas em quantidade adequada e vegetais folhosos com muita fibra. Quer um prato com tudo isso? É só preparar este salmão! Mas tem que seguir à risca os ingredientes abaixo.
Ingredientes:
- 350 g de salmão
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 80 g de manteiga à temperatura ambiente para fritar
- ½ pimentão vermelho
- 50 g de espinafre
- Pimenta e sal a gosto
Modo de preparo:
- Frite o salmão em fogo médio na manteiga. Vire e deixe dourar em ambos os lados segundo sua preferência.
- Abaixe o fogo e tempere com pimenta e sal.
- Por fim, coloque o salmão, as 2 colheres de manteiga e os vegetais em um prato. Sirva e aproveite.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- SHAW, Josh. Keto Made Easy: 250 Flavorful Keto Recipes – 21-Day Meal Prep for Weight Loss – Weekly Plans to Lose Up to 20 Pounds in a Healthy Way. Edição do Kindle.