Os aspargos são um vegetal fantástico, cheios de vitaminas, minerais e compostos que previnem doenças – da má formação fetal ao câncer! Nesses muffins low carb eles são combinados com o bacon, outro alimento incrível, especialmente para a sua dieta keto. Fica uma delícia!
Ingredientes:
- 4 fatias de bacon picado
- 8 ovos
- 1 xícara de lanças de aspargos picadas
- 2 colheres de sopa de cebola picada
- Uma pitada de sal e pimenta
- 1 xícara de leite de amêndoas feito em casa
Modo de preparo:
- Prepare o forno aquecendo a 180º C.
- Unte uma forma de muffins e reserve.
- Frite o bacon e retire o excesso de óleo com um papel toalha.
- Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.
- Coloque a mistura na forma de muffin e asse por 30 minutos.
- Retire do forno e deixe os muffins esfriarem antes de servir.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- https://drrondo.com/aspargo-pressao/
- Eisendick, Jule. Low Carb Diet: How We Lost 70 Pounds Without Giving Up Food We Love + with Tasty Low Carb Recipes.