Como sempre digo, tudo depende dos ingredientes e da forma como você. Seguindo os passos abaixo, por exemplo, você fará coxinhas de frango perfeitas para sua dieta keto – e para curtir um encontro com os amigos!
Ingredientes:
- 2⁄3 de xícara de maionese caseira
- 1 colher de sopa de páprica defumada ou pimenta malagueta em pó
- 1 dente de alho picado
- 2 kg de coxinhas de frango (você pode usar asinhas se preferir)
- 2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco
- 2 colheres de sopa de vinagre branco
- 1 colher de sopa de molho de tomate
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de páprica em pó
- 1 colher de sopa de molho de pimenta
- manteiga para untar a assadeira
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 220° C.
- Misture os ingredientes para a marinada em uma tigela pequena e despeje as coxinhas. Misture bem e deixe marinar por 10 minutos em temperatura ambiente.
- Unte a assadeira com a manteiga. Coloque as coxinhas na assadeira e deixe assar por 30 a 40 minutos ou até que estejam prontas e douradas.
- Sirva com maionese caseira como acompanhamento.
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Greyson, U. S.. Top 100 Delicious Keto Diet Recipes For Busy People: Keto Breakfast Cookbook. Edição do Kindle.