✽Receita Cetogênica 318✽ Mingau Prebiótico de Coco

Agora, um lanche rápido que fará muito bem à sua dieta. Trata-se de uma espécie de mingau com um ingrediente potencialmente prebiótico que você já vai descobrir. Deixe-o na consistência desejada e aproveite!

Ingredientes:

  • 30 g de manteiga ou óleo de coco
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farinha de coco
  • 1 pitada de psyllium husk em pó
  • 4 colheres de sopa de creme de coco
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

  1. Adicione todos os ingredientes a uma frigideira.
  2. Misture bem e coloque em fogo baixo. Mexa constantemente até atingir a textura desejada.
  3. Sirva com leite ou leite de coco. Você pode acrescentar também algumas berries de sua preferência.

Referências bibliográficas:

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