✽Receita Cetogênica 29✽ Shake Cetogênico de Baunilha

Ele tem todo o sabor do clássico milk shake de baunilha, mas sem toda aquela quantidade de açúcares e carboidratos. Você pode também adicionar mirtilos ou até mesmo canela para um toque diferente, dependendo da sua preferência.

Ingredientes:

  • 1 copo de gelo picado
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • ¼ xícara de creme de leite fresco
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 3 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

  1. Em um liquidificador, coloque ½ xícara de gelo.
  2. Adicione o leite de amêndoa, o creme de leite e o óleo de coco.
  3. Misture
  4. Adicione o whey protein, baunilha e a ½ xícara de gelo restante.
  5. Misture por 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva.

Esta receita tem:

  • 448 calorias
  • 41g de gorduras boas
  • 16,6g de proteínas
  • 7,6g de carboidratos

Referências bibliográficas:

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