Receitas

✽Receita Cetogênica 24✽ Smoothie Cetogênico com Abacate e Mirtilos

Diferentemente dos smoothies verdes, que já mostramos aqui no site, este smoothie é mais voltado para a dieta cetogênica, pois contém alto teor de gorduras boas e naturais. Ele é uma ótima pedida para quem está fazendo o jejum prolongado. Confira:

Ingredientes:

  • 1 xícara de gelo picado
  • ½ mirtilos
  • ¾ de copo de leite de amêndoa sem açúcar
  • 2 colheres de sopa de creme de leite fresco
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 abacate descascado e sem caroço

Modo de preparo:

  1. Em um liquidificador de alta potência, coloque a ½ xícara de gelo. Adicione os mirtilos, o leite de amêndoa, o creme de leite e o óleo de coco. Misture até ficar homogêneo.
  2. Adicione o abacate e o resto do gelo.
  3. Misture por mais 1 minuto ou até ficar homogêneo e sirva.

 Esta receita tem:

  • 543 calorias
  • 53,5g de gorduras boas
  • 1,3g de proteínas
  • 0,9g de carboidratos

Referências bibliográficas:

< Artigo AnteriorPróximo Artigo >

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *