Receitas

✽Receita Cetogênica 195✽ Tilápia ao Forno com Parmesão

Esta tilápia é um incrível prato principal, recheado de sabor e com pouco carboidrato. Mas lembre-se de usar tilápia selvagem, pescada, e não aquelas criadas em cativeiro.

Ingredientes:

  • 1 xícara de queijo parmesão
  • 1/2 xícara de manteiga amolecida
  • 2 colheres de sopa de maionese caseira cetogênica
  • 2 1/2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • ½ colher de chá de manjericão seco
  • ½ colher de chá de pimenta preta
  • ¼ colher de chá de cebola em pó
  • 1/4 colher de sopa de sal de aipo
  • 1 kg de filés de tilápia

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno enquanto você unta uma assadeira.
  2. Pegue uma tigela pequena e misture o queijo parmesão com os outros ingredientes – maionese, manteiga e, claro, o suco de limão.
  3. Adicione temperos aos ingredientes – manjericão seco,cebola em pó, pimenta e sal. Misture bem os ingredientes e reserve.
  4. Arrume os filés na bandeja untada.
  5. Leve ao forno por cerca de 3 minutos e, em seguida, vire com uma colher ou garfo e deixe por mais 3 minutos.
  6. Retire os filés do forno espalhe a mistura de queijo parmesão.
  7. Volte ao forno por mais 2 minutos ou até que comece a dourar.

Referências bibliográficas:

< Artigo AnteriorPróximo Artigo >

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *