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✽Receita Cetogênica 178✽ Quiche de Brócolis com Cream Cheese

Este quiche é uma daquelas receitas que você chama toda a família ou os amigos para compartilhar. E é praticamente impossível encontrar alguém que não goste!

Ingredientes:

  • 500 g de brócolis
  • 200 g de cream cheese
  • 150 g de queijo ralado
  • 4 ovos
  • 1 cebola
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Primeiro corte o brócolis em florzinhas.
  2. Em seguida, descasque a cebola e pique. Em seguida, refogue a cebola em uma panela quente até dourar.
  3. Misture os ovos e o cream cheese em uma tigela.
  4. Adicione a cebola refogada e o queijo.
  5. Forre uma caçarola untada com o brócolis e, em seguida, cubra com a mistura de queijo.
  6. Asse no forno pré-aquecido a 175° C por 50 minutos.

Esta receita tem:

  • 411 calorias
  • 27,5g de gorduras
  • 31,1g de proteínas
  • 6,7g de carboidratos

Referências bibliográficas:

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