Às vezes você precisa de algo simples que pode ser preparado em poucos minutos. Saiba que mesmo assim não é preciso apelar para junk food. Há opções criativas como esse lanche de ricota com as incríveis berries.
Ingredientes:
- 400 g de ricota
- 200 g de amoras
- 200 g de framboesas
Modo de preparo:
- Lave as berries e seque cuidadosamente com papel toalha.
- Adicione metade ao liquidificador e misture até obter uma massa homogênea.
- Pique a ricota e misture com as berries restantes.
- Cubra tudo com as berries batidas e sirva imediatamente.
Esta receita tem:
- 245 calorias
- 17,5g de gorduras
- 11,1g de proteínas
- 9,2g de carboidratos
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Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Müller, Mathias. Low Carb Recipes: 100 Low Carb Breakfast Recipes for Successful Weight Loss in 2 Weeks. Edição do Kindle.