Um prato leve, prático, rápido de fazer, e muito saudável. Como o peito de frango tem pouca gordura, o abacate faz o papel de trazer as gorduras naturais boas para a receita. Combine com os vegetais e pronto, você tem uma supersalada!
Ingredientes:
- 1/2 peito de frango frito (pode ser preparado como na receita do sanduíche de frango frito)
- 3 xícaras de salada de vegetais folhosos de sua preferência
- 1 pimenta vermelha
- 1 colher de sopa de sementes de gergelim
- 1 abacate
- 200g de tomates grape
Modo de preparo:
- Desfie o peito de frango e reserve.
- Em uma tigela grande, misture a salada verde.
- Descasque e pique o abacate.
- Corte e a pimenta vermelha em pequenos cubos.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
- Sirva em um prato e decore com sementes de gergelim.
Esta receita tem:
- 289,7 calorias
- 17,8g de gorduras
- 19g de proteínas
- 16,8g de carboidratos
–
Referências bibliográficas:
- https://drrondo.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-funciona/
- https://drrondo.com/comer-varias-pequenas-refeicoes-nao-ajuda-voce-emagrecer/
- https://drrondo.com/vinagre-de-maca-dieta-cetogenica/
- https://drrondo.com/gordura-carboidratos-alta-performance/
- Chapin, Monet. Ketogenic Diet Cookbook: 60 Low Carb High Fat Recipes Plus 30-Day Meal Plan. Edição do Kindle.