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✽Receita Cetogênica 139✽ Nuggets de Frango Cetogênico

Muita gente adora nuggets de frango, o problema é que quando comprados prontos, costumam ser altamente processados. Além disso, contém gorduras vegetais ruins e muitos carboidratos escondidos. Na versão cetogênica você elimina esses problema e saboreia saúde!

Ingredientes:

  • 350g de coxas de frango desossadas
  • 1 ovo
  • 1 xícara de farinha de amêndoa
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1 colher de chá de páprica
  • 1 colher de chá de tomilho
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de cebola em pó
  • 1 colher de chá de cominho
  • 1 xícara de óleo de coco

Modo de preparo:

  1. Corte o frango em pedaços do tamanho de nuggets ou conforme sua preferência.
  2. Em uma tigela grande, bata bem o ovo.
  3. Em outra tigela grande despeje todos os ingredientes secos (farinha e especiarias).
  4. Mergulhe os nuggets na massa de ovo primeiro e depois na mistura de farinha.
  5. Repita até ficar bem coberto. Aqueça uma xícara de óleo de coco em fogo médio.
  6. Depois de totalmente aquecido, coloque os nuggets. Frite-os por 20 minutos a 200º C. Remova e sirva imediatamente.

Esta receita tem:

  • 505,2 calorias
  • 49,6g de gorduras
  • 14,8g de proteínas
  • 5,3g de carboidratos

Referências bibliográficas:

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