Bem-Estar

Protetor Solar: Solução ou Problema

Uma das primeiras perguntas que eu faço a todos os meus pacientes é se eles estão usando protetor solar. A resposta é quase sempre sim.

Certamente, você pensaria que isso era uma coisa boa. Mas quando eu aconselho a parar de usar protetores solares comerciais, eles me olham com descrença…

Aí eu explico o porquê dessa posição.

Depois de décadas de orientação para se evitar o sol, é hora de voltar a tê-lo como amigo, pois a humanidade evoluiu ao sol e não à sombra.

A orientação era para ficar dentro de casa durante as partes mais ensolaradas do dia… E para ir a ambientes externos, só mesmo besuntado com protetor solar e roupas de manga comprida. E além do que, se possível, evitar seu contato direto com os raios do sol para virtualmente zero.

Bom, pelo menos é isso o que te falaram. Mas não é bem assim…

É o momento de resgatarmos nosso instinto animal, que diz que podemos e devemos desfrutar dos raios de sol quentes, dourados e que melhoram o nosso humor.

Saia, se exponha a ele e desfrute de seus benefícios de saúde

Você já notou que se sentia mais feliz sentado ou caminhando ao sol? Não vai sair num dia ensolarado para desestressar e levantar seu ânimo?

E a razão é simples. Seu corpo precisa de luz solar, da mesma forma que precisa de nutrientes.

O sol promove elevação de humor, mantém a pressão arterial saudável, colesterol, glicemia e peso.

Temos essa necessidade de luz solar para a produção de vitamina D, uma das mais potentes substâncias que estimulam a saúde em seu corpo como. Ela:

  • Eleva o seu humor e aumenta o seu desempenho mental
  • Aumenta a defesa contra o câncer, melanoma, doença óssea, depressão e diabetes
  • Melhora a função do seu pâncreas
  • Colabora na perda de peso
  • Promove melhor qualidade de sono
  • Fornece mais energia e resistência durante o dia
  • Promove níveis saudáveis de colesterol, pressão sanguínea e açúcar no sangue

E isso tudo pode ser obtido gratuitamente, inclusive protegendo-o contra câncer de pele…

Mas por incrível que pareça, a exposição ao sol e a vitamina D foram colocados na escuridão, trazendo consequências desastrosas para nossa saúde, como mostram as estatísticas…

Pregou-se seus malefícios e hoje, do mesmo modo que se tem erroneamente aversão às gorduras, se tem aversão ao sol.

Então, como aproveitar os benefícios do sol, incluindo a vitamina D, com segurança?

Protetor solar – Solução inadequada

Nessas últimas décadas, tanto os dermatologistas como a indústria dos protetores solares, têm apresentado os efeitos nocivos do sol e mostrado que o protetor solar é a solução.

Porém, a triste verdade é que eles estão COMPLETAMENTE ERRADOS!

Pode lhe parecer estranho, mas os milhões de protetores solares que se usam a cada ano são dramaticamente mais prejudiciais do que os raios solares.

Recentemente, a Associação Britânica de Dermatologistas divulgou um estudo concluindo que protetores solares causam câncer.

Apesar de poucas pessoas saberem disso, o protetor solar está atrás de uma das maiores epidemias de saúde que enfrentamos hoje… Uma epidemia que não só causa câncer, mas algumas das condições de saúde mais difundidas e perigosas de hoje.

Epidemia ignorada

É assim que se refere num estudo publicado no International Journal of Health Sciences, quee diz que “nenhuma organização internacional de saúde ou órgão governamental declarou uma emergência de saúde para alertar o público”.

Agora, saiba que o seu protetor solar:

  • Está ligado a 75% de todos os tipos de câncer
  • Rouba o seu cálcio, tornando seus ossos frágeis
  • Induz à artrite reumatóide
  • Compromete a sensibilidade à insulina, resultando em diabetes
  • Promove queda imunológica, deixando-o vulnerável a infecções de repetição
  • Promove doenças cardíacas, depressão e declínio cognitivo
  • Pode gerar cansaço, fadiga e alteração humoral
  • Alteração hormonal
  • Promove envelhecimento rápido da pele

Infelizmente, a mensagem que todos recebem normalmente é que os protetores solares ajudam a protegê-lo contra o câncer de pele.

Mas o que você não fica sabendo é que:

Desde que protetores solares começaram a ser usados em massa, as taxas de câncer de pele explodiram por mais de 660%.

E o aumento de câncer de pele das mulheres é ainda maior: cerca de 2,300%!

Não se trata de coincidência, os ingredientes na maioria dos protetores solares causam câncer.

E o que está acontecendo agora:

O Surgeon General of the United States advertiu sobre “a crescente epidemia de câncer de pele”.

A Skin Cancer Society chama a epidemia de “alarmante”.

E o British Journal of Dermatology o coloca como o “grande problema de saúde pública”.

Agora o meu conselho.

Se exponha ao sol especialmente entre 10 da manhã e 15h, o período aonde ocorre a maior absorção de vitamina D pela predominância de ondas UVB, durante cerca de meia hora ou um pouco mais, se for o caso.

Conforme a pele fica rosada, é o momento de se usar um protetor solar adequado.

Para saber um pouco mais, confira abaixo outros textos onde já falei sobre o assunto. Leia, pois é muito importante!

Referências bibliográficas:

  • Int J Vitam Nutr Res. 1995;65(2):79-86.
  • Journal of Dermatological Science. Vol 16, Issue 3, Pag 226-230, March 1998
  • Int. J. Cancer. 87, 145–150 (2000)
  • British Journal of Cancer. (2000) 82(9), 1593–1599
  • Journal of Dermatological Science.Vol 30, Issue 1, Pag 73-84, Oct 2002
  • The British Journal of Dermatology. 2004.
  • European Journal of Cancer.June 2008;44(9):1275-81
  • Dermato-Endocrinology. 1:6, 1-7; November/December 2009
  • Association of Health Care Journalists. May 7, 2010
  • Skin Cancer Foundation. April 27, 2010.
  • Public Health Nutrition. October 24, 2011
  • American Academy of Dermatology.  August 16, 2012
  • Mayo Clinic Proceedings. Jan 2014.
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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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