O Lugar que Você Mora Pode Fazer Você Envelhecer mais Rápido

Se tem uma coisa que deve ser quase unanimidade entre as pessoas, é a vontade de viver por mais tempo.

Mas elas não querem apenas viver mais. Querem também viver com saúde. E estão certíssimas!

Mas e se eu dissesse que, dependendo do lugar onde você mora, você envelhece mais rápido? E que isso faz a diferença entre sentir o peso da idade e os efeitos ruins do envelhecimento, mesmo que os anos não tenham passado tanto assim?

Sim, talvez você se preocupe, e devia mesmo. Porém, saiba que há uma solução para se proteger. E vou te falar qual é.

Mas primeiro, é preciso entender o problema!

Notícias preocupantes sobre o envelhecimento

Recentemente, pesquisadores da West Virginia University, nos Estados Unidos, divulgaram um estudo sobre o envelhecimento, feito em animais.

Eles avaliaram alguns ratinhos de laboratório e como envelheciam de acordo com as condições ambientais.

E ficou confirmado o que vários outros estudos já diziam. O nosso corpo (como o deles) é constantemente agredido por poluição e substâncias nocivas.

Quando somos expostos a poluentes, a energia é transferida para a água em nosso corpo, quebrando a água.

Esse processo leva ao surgimento de moléculas altamente reativas, os famosos “radicais livres”.

Eles interagem rapidamente com outras moléculas para ganhar elétrons, e essas moléculas podem ser importantes para o funcionamento do organismo, como certas proteínas e até mesmo o DNA.

Esses danos podem impedir o bom funcionamento das moléculas saudáveis, que é o que leva ao envelhecimento precoce.

Nosso corpo até tem a capacidade de reparar o DNA, mas quando os danos são maiores que essa capacidade, é aí que começa o problema!

Mas, como se proteger?

Lutando contra o envelhecimento

Quanto mais estivermos expostos a poluentes, maior a produção de radicais livres e envelhecimento.

Então, se você mora em um lugar onde há muita poluição, é possível que você “envelheça mais rápido”, simplesmente por ter maior exposição aos químicos ambientais nocivos.

Mas calma…

Não precisa se mudar para frear o envelhecimento.

Embora isso possa ajudar, há outras medidas mais simples de serem adotadas e que também podem reduzir sua produção de radicais livres e danos ao DNA.

Veja algumas dicas:

1 – Evite os poluentes que você usa por vontade própria

Como assim? Quem em sã consciência consumiria “poluentes” por vontade própria? Duvida? Então eu te falo:

  • Bebidas alcoólicas
  • Cigarro (mesmo eletrônico)
  • Alimentos transgênicos e não-orgânicos, que estão cheios de pesticidas

São apenas alguns dos itens cheios de produtos químicos que levam ao aumento dos radicais livres, danos ao DNA e envelhecimento precoce.

E evitá-los está completamente nas suas mãos!

2 – Comer carne vermelha de animais criados a pasto

Ela contém L-carnosina, que ajuda a preservar os seus telômeros, estruturas que ficam na ponta das suas moléculas de DNA.

Elas garantem um maior ciclo de vida de suas células, aumentando sua memória e longevidade.

3 – Ômega 3

Segundo estudos, protege a saúde do seu cérebro e ajuda contra o envelhecimento precoce.

4 – Vitamina D

Importante para uma série de efeitos no organismo, muitos deles podendo ajudar contra os danos dos radicais livres.

Estudos mostram que, em conjunto com o ômega 3, atua na memória, saúde muscular, óssea e previne infecções. Tudo o que você precisa para envelhecer com saúde!

5 – Vitamina E

Um dos melhores antioxidantes. Explicando melhor: é um dos soldados mais fortes no combate aos radicais livres, que causam danos ao seu DNA e envelhecimento.

Não é à toa que a vitamina E é conhecida como “a vitamina para se evitar a casa de repouso no futuro”.

6 – Durma bem!

Um estudo mostrou que dormir mal pode causar danos no DNA, aumentando a velocidade do envelhecimento biológico.

Pronto! Agora você já tem várias dicas para envelhecer com saúde e mais devagar.

É só começar a agir.

Supersaúde!

Referências bibliográficas:

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