Nutrientes que Ajudam na Luta Contra o Novo Coronavírus

Todos estão assustados com a disseminação do novo coronavírus, ou Covid-19, para ser mais exato. Enquanto os órgãos de saúde e pesquisadores lutam contra a doença e também para encontrar a melhor forma de combatê-la, cabe a nós proteger nosso organismo da melhor forma possível.

Isso pode ser feito ao consumirmos nutrientes que já são conhecidos no combate de outros vírus e quadros gripais. Não se trata de nenhuma cura milagrosa, mas de preparar o seu corpo caso o vírus chegue até você. Se sua imunidade estiver em alta, é possível sair dessa sem maiores complicações.

Os melhores nutrientes contra gripes e coronavírus

As pesquisas mais recentes têm apontado alguns nutrientes que realmente podem dar um booster na sua saúde nesse momento de crise. São eles:

Selênio: quando seu corpo não tem quantidade suficiente desse mineral, a taxa de mutação de vírus pode aumentar, ocasionando cepas mais perigosas. As melhores fontes de selênio são as castanhas do Pará, frango e carne vermelha de animais criados a pasto, e frutos do mar.

Zinco: importante para manutenção do bom funcionamento das células imunológicas. Os alimentos que contêm zinco são frango e carne vermelha de animais criados a pasto, espinafre, nozes, sementes de abóbora e tofu.

Ácido lipoico: aumenta a atividade do interferon tipo 1, proteína que regula a atividade do sistema imunológico. Esses interferons estimulam células infectadas a terem atividade antimicrobiana, limitando também a infecção em células vizinhas. O ácido lipoico é encontrado em carnes de órgãos, como fígado, coração e rim de animais a pasto; também presente em frutas e legumes, como espinafre, brócolis e tomate.

Sulforafano: também aumenta a atividade do interferon tipo 1. Presente nos vegetais crucíferos, também conhecidos como vegetais verde escuros.

Spirulina: alga verde-azulada que, em estudos com animais, reduziu a mortalidade por influenza. Além disso possui outros benefícios para a saúde em geral, protegendo contra doenças cardiovasculares, diabetes e fortalecendo o sistema imunológico como um todo. Encontrada em forma de suplemento.

Beta-glucan: também fortalece o sistema imunológico. Muito encontrado em diversos tipos de cogumelos.

Extrato de sabugueiro: contém ácido ferrúlico, que segundo pesquisas, reduz o tempo de duração de gripes comuns.

Glucosamina: atua de forma ativa na proteína de sinalização antiviral mitocondrial (MAVS). Estudos em animais mostram que reduz tanto a gravidade da infecção quanto as mortes por influenza. Encontrada principalmente no brodo de ossos.

Além desses nutrientes, há uma série de outros vitaminas, minerais e outras medidas que você pode tomar para blindar sua imunidade, tanto quanto ao novo coronavírus quanto a outros vírus e micro-organismos nocivos. Para conferir, é só clicar aqui. Nesse momento, uma postura ativa é muito importante para sua saúde. Fique atento e se proteja!

Referências bibliográficas:

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