Nada melhor do que dormir bem

Hiperatividade, irritação, cansaço, olheiras, dificuldade de aprendizado e problemas respiratórios podem ser sinal de falta de sono. Os hábitos familiares e as alergias costumam ser a causa do problema. Dormir mal, entre outras coisas, reduz a melatonina (poderoso antioxidante), o cortisol (atua no sistema imunológico), e interfere na produção de insulina, abrindo espaço para obesidade, diabetes e hipertensão.

Para as crianças, quanto mais horas de sono antes da meia-noite, melhor.

Entre 6 e 12 anos, é importante dormir cerca de nove horas por noite.

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  1. Dr. Rondo é um médico com M maiúsculo. Procure escutar seus vídeos, ele ele orienta com dicas maravilhosas de prevenção de doenças como também de como proceder para melhor algum problemas já existente.

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