Bem-Estar

Humor e Sexo Andam Juntos!

Todos querem viver muito, mas ninguém quer ficar velho e sem vitalidade. Para prolongar o seu tempo de supersaúde, boa aparência, humor, energia e estar pronto para enfrentar o mundo, tem um fator que é fundamental:

O seu bem-estar emocional!

Para se manter emocionalmente equilibrado, você precisa de níveis adequados de serotonina, que é o chamado de “hormônio da felicidade”.

Mas esse hormônio faz muito mais do que mantê-lo de bom humor. Seus níveis de serotonina afetam o seu:

  • Nível de energia
  • Desejo sexual
  • Memória
  • Peso e apetite
  • Sono

Portanto, não é de se estranhar que a depressão tenha sido associada a baixos níveis de serotonina. E a forma clássica de tratar são os antidepressivos para resolver o problema, especialmente inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs).

E mesmo com as constantes garantias de segurança que sempre se ouve, as evidências provam o contrário.

Veja o que os estudos mostram:

  • Pessoas que tomavam SSRls tinham 40% a 50% mais risco de desenvolver hemorragias no cérebro.
  • As artérias carótidas dos homens que tomam SSRls eram 5% mais espessas do que as que não tomam.
  • Aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
  • Outros efeitos colaterais como agitação, náusea e insônia, para citar alguns.
  • Perda de libido para os homens e mulheres.
  • Problemas para manter suas ereções e sua capacidade de orgasmo.
  • Causam disfunção sexual entre 58-73% das pessoas que os tomam. E o problema é mais comum em homens.

É um golpe duplo, porque a depressão também é um assassino da libido. E uma vida sexual insatisfatória pode levar a mais depressão.

Quando atinge o sexo, seu bom humor é tudo!

Se o seu cérebro não está bem, o que você pode esperar para o resto do seu corpo?

Lembre-se que o seu órgão sexual mais importante é o seu cérebro!.

Você precisa estar “no clima” em torno de seu parceiro. Isso só é possível se você tiver níveis saudáveis ​​de serotonina no seu cérebro, mantendo-se confiante e feliz.

Mas os benefícios da serotonina para a sua vida sexual não terminam aí.

É responsável pela satisfação, a alegria e a intimidade que você sente depois de fazer sexo.

Quando os seus níveis de serotonina estão muito baixos, é menos provável que você se sinta estimulado e perto de seu parceiro depois do sexo.

E isso só vai diminuindo o desejo sexual daqui para frente.

4  elevadores da serotonina

Para melhorar o seu humor e sua vida sexual, você pode naturalmente lançar mão de:

Griffonia simplicifolia

Uma planta africana cujas sementes são ricas em 5-HTP, um aminoácido que se converte em serotonina no cérebro.

Os estudos comprovam sua eficácia no tratamento da depressão leve a moderada, cuja dosagem recomendada é de 50-100 mcg  por dia.

Esta é a melhor fonte natural, mas outra opção de 5-HTP é na forma de suplemento.  Mas tomar um suplemento de 5-HTP não é a única maneira de aumentar a sua serotonina.

Exercício físico

Além de bem para o coração, aumenta a circulação para o cérebro e faz maravilhas pela sua vida sexual. Para os homens, é comprovado que aumenta a frequência do sexo, a duração e a porcentagem de orgasmos satisfatórios.

E é comprovado que não só aumenta a serotonina, mas também as endorfinas.

O melhor modo de treinar é com o meu programa Supra aeróbico. Trata-se de um tipo especifico de HIIT que pode ser usado para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. Além disso, promove um aumento de até 1400% da circulação cerebral.

Vitamina D3

 Pesquisas mostram que ela pode aumentar a serotonina em até 30%. A melhor maneira de obter o suficiente D3 é uma combinação de sol, alimentos e suplementos.

Veja como:

  • Coma alimentos ricos em D3, como salmão selvagem cozido, cavala, sardinha e atum.
  • Banho de sol por pelo menos 10-15 minutos todos os dias, entre 10 e 14 h
  • Associe um suplemento de vitamina D3 (colecalciferol). Os estudos sugerem 2.000 IUs diárias. Mas converse com o seu médico para saber a dosagem adequada no seu caso

Massagem

Promove aumento da serotonina e da dopamina, outra substância química do corpo que lhe dá bem estar, além de diminuir o hormônio do estresse, o cortisol.

E então? Anime-se e mude sua vida sexual! Essas dicas com certeza vão ajudar!

Referências bibliográficas:

< Artigo AnteriorPróximo Artigo >

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *