Você sabe por que as pessoas, quando estão apaixonadas, não sentem fome?
Já parou para pensar que o hormônio do amor, a oxitocina, pode ser a resposta?
A oxitocina, o “hormônio do amor”,aumenta a aproximação entre mãe e filho e as ligações românticas. Além disso, parece ter efeitos muito específicos no apetite.
Benefícios da oxitocina
- Controla a compulsão por carboidratos e, especialmente, o açúcar.
- Melhora a sensibilidade à insulina.
- Reduz o cortisol, o hormônio do estresse, acalmando a pessoa.
Veja estes exemplos:
- Em um estudo publicado no Obesity, feito por pesquisadores do Hospital Massachusetts General e da Faculdade de Medicina da Harvard, em Boston, 25 homens jovens receberam um farto café da manhã. Eles usaram, durante alguns dias, um spray nasal de oxitocina. Em outros, um spray de placebo. Nos dias que eles usaram o spray de oxitocina, ingeriram até 122 calorias a menos comparado com os dia de placebo.
- Outro estudo foi conduzido por pesquisadores do Hospital Affiliated People’s, na Universidade de Jiangsu, China, e publicado em PLOS ONE. Nele, 20 homens e mulheres com sobrepeso que usaram spray de oxitocina 4 vezes ao dia, por um período de 8 semanas, perderam em média 9 kg. Não houve comparação com um grupo placebo, mas mesmo assim o estudo sugere que a oxitocina pode ser útil no emagrecimento.
- Em uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade de Lubeck, Alemanha, publicada no periódico Diabetes, 20 homens saudáveis receberam 1 spray de oxitocina ou de placebo logo pela manhã, antes do café. Isso não provocou interferência no quanto comiam, porém, logo em seguida, lhes foram oferecidos biscoitos doces após o café, quando já não tinham mais fome. O resultado: os indivíduos que estavam usando a oxitocina consumiram 25% menos calorias dos biscoitos.
Agora, imagine um spray nasal com esse hormônio natural,fazendo você se sentir bem e inibindo a comilança emocional? Já há uma movimentação neste sentido, mas não precisamos ficar esperando!
Saiba que você pode estimular este hormônio sem precisar de spray ou nenhuma droga! É só seguir as dicas do pesquisador Paul J. Zak, PhD, autor do livro The Moral Molecule: The Source of Love and Prosperity. Ele listou formas comprovadas em testes de laboratório para aumentar a oxitocina no corpo:
- Presenteie, pois a atitude de dar e receber presentes aumenta o hormônio.
- Compartilhe refeições.
- Faça carinho em seu animal de estimação.
- Expresse seu amor pelas pessoas próximas em palavras. Diga que ama! Isso inclui amor fraterno e amor sexual. É uma troca, tem que oferecer para receber. Isso vale também para amigos e colegas de trabalho.
- Abrace muito! Faça isso com as pessoas em vez de apertar as mãos.
Aposto que você nem imaginava que a ciência ia comprovar que amar emagrece! O que pode ser melhor que isso? Lembre-se: bons sentimentos fazem bem para a sua saúde!
Referências bibliográficas:
- Paul J. Zak, PhD, The Moral Molecule: The Source of Love and Prosperity
- Psychosomatic Medicine July 1, 2005 vol. 67 no. 4 531-538
- Happiness Weekly January 19, 2013
- Science December 19, 2014
- Biological Psychiatry January 1, 2014, Volume 75, Issue 1, Pages 56-64
- Psychological Science December 17, 2014