Hora de Colocar as Crianças em Movimento!

Dos diversos problemas trazidos pela pandemia, muitos são relegados a segundo plano devido à gravidade da situação.

Mas agora com uma melhora do quadro mundial, é hora de resolver essas questões.

Recentemente, um estudo feito no Reino Unido mostrou o impacto da pandemia na saúde das crianças.

Naquele país houve restrições severas, com o fechamento de parques e escolas que se fez necessário devido à doença.

Porém, essa falta de atividades físicas acabou deixando as crianças mais sedentárias.

Tanto que um estudo feito por quatro universidades, publicado recentemente, mostrou como ficou a saúde das crianças após o isolamento feito em 2020, no auge da pandemia.

Ao avaliarem crianças de 8 a 10 anos, os pesquisadores descobriram que:

  • 51% das crianças foram classificadas como “inaptas” (em comparação com 35% esperado)
  • 47% das crianças estavam acima do peso ou obesas (em comparação com o 33% usual)
  • A massa corporal das crianças aumentou em média 6,8 kg, cerca de duas vezes a quantidade esperada neste período de tempo.

Tudo isso, é claro, foi motivado por um problema inesperado.

Mas podemos ver como o sedentarismo pode ser prejudicial para os pequenos.

Atividade física para crianças: uma necessidade real

A questão da pandemia é apenas mais um alerta para mães e pais se preocuparem com a necessidade de atividade física para as crianças.

Várias pesquisas já mostraram outros dados preocupantes.

Uma revisão de mais de 50 estudos científicos que avaliaram 22 mil crianças em todo o planeta mostrou que: 

  • A partir de 4 a 5 anos de idade, a quantidade de atividade física vem reduzindo tanto nos menos quanto nas meninas de todas as idades;
  • Essas crianças vêm fazendo, em média, 4 a 5 minutos a menos de exercícios por ano (o que pode até parecer pouco, mas na média, não é).
  • A Organização Mundial da Saúde estima que 80% das meninas e meninos entre 11 e 17 anos não cumprem a recomendação diária de 1 hora de exercícios.
  • Um outro estudo descobriu que não há diferença significativa entre crianças e adolescentes acima do peso e obesas. Apenas o fato de estarem acima do peso é suficiente para aumentar o risco hipertensão, problemas cardíacos e diabetes.

Quanto aos benefícios de se fazer atividades, você já deve saber. 

Mas no caso específico das crianças, sabe-se que mesmo os exercícios das mais novas – de 3 a 5 anos de idade – já é suficiente para melhorar o condicionamento cardiovascular, rigidez arterial e pressão arterial.

Mas afinal, qual exercício as crianças devem fazer?

A resposta é simples… Aqueles que elas sempre fizeram!

Correr, pular, brincar e praticar esportes é o suficiente para que seus filhos fiquem mais saudáveis agora e no futuro.

Afinal, se exercitar agora não apenas ajuda a ter mais saúde depois… Também cria hábitos saudáveis que podem durar a vida toda!

Então, tente ao máximo estimular que as crianças sob sua responsabilidade não fiquem sedentárias.

Esse é um caminho importante para uma Supersaúde!

Referências bibliográficas:

  • Laura Basterfield, Naomi L Burn, Brook Galna, Hannah Batten, Louis Goffe, Guoda Karoblyte, Matt Lawn, Kathryn L Weston. Changes in children’s physical fitness, BMI and health-related quality of life after the first 2020 COVID-19 lockdown in England: A longitudinal study. Journal of Sports Sciences, 2022; 40 (10): 1088 DOI: 10.1080/02640414.2022.2047504.
  • University of South Australia. “Hype up fitness to support kids’ health post-lockdowns, experts urge.” ScienceDaily. ScienceDaily, 28 April 2022.
  • Autonomic responses induced by aerobic submaximal exercise in obese and overweight adolescentes. Volume 29, Issue 2 February 2019 , pp. 169-173.
  • BMC Public Health 2012 12:284
  • International Journal of Environmental Research and Public Health, 2019; 16 (11): 1989
  • Obesity Reviews, 2019; 21 (1).
  • [Alerta] Crianças Estão Fazendo Cada Vez Menos Atividade Física!www.DrRondo.com 
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