Fumar Pouco Não Livra Você do Vício!

Você conhece alguém que fuma, mas diz que não é viciado em cigarros porque “fuma pouco”?

Geralmente, esse tipo de pessoa não se preocupa tanto quanto o vício, pois acredita naquela frase antiga: “dos males, o menor”…

Ah, também é muito comum que se diga que por fumar menos, se consegue parar com maior facilidade.

Mas, será verdade?

Olha, se você fuma de 1 a 4 cigarros por dia (o que para alguns parece pouco), é bom ficar atento…

Problemas para quem fuma “pouco”

Em primeiro lugar, é preciso ficar claro que não existe “fumar pouco”.

Fumar, em qualquer quantidade, é extremamente prejudicial à saúde – sua e das pessoas ao redor.

Tendo isso em mente, se você ainda acha que um cigarro ou outro não causa vício, veja o que os pesquisadores da Pennsylvania State University, nos Estados Unidos, descobriram…

Eles queriam justamente saber como funcionava o vício nas pessoas que usam menos cigarros, e para isso avaliaram dados de um estudo com 6.700 voluntários.

A primeira conclusão foi algo que já se sabia… O alto poder viciante do cigarro. 

A grande maioria, 85% dos fumantes diários, eram viciados em grau leve, médio ou grave.

Como essa pesquisa levou em conta também a quantidade de cigarros usados por dia, também se pôde ver algo chocante…

2 em cada 3 pessoas que fumavam até 4 cigarros por dia eram viciadas e, consequentemente, teriam dificuldades para largar o hábito nocivo.

Até os que fumavam menos que semanalmente tinham 25% de chance de estarem viciados!

Conforme comenta o professor Jonathan Foulds, da Pennsylvania State University:

“No passado, alguns consideravam que apenas pacientes que fumavam cerca de 10 cigarros por dia ou mais eram viciados, e ainda ouço isso às vezes. Mas este estudo demonstra que muitos fumantes mais leves, mesmo aqueles que não fumam todos os dias, podem ser viciados em cigarros. Também sugere que precisamos ser mais precisos quando perguntamos sobre a frequência do tabagismo.”

Pare de fumar agora!

Agora, não se desespere. Eu sei que saber que você pode estar viciado em cigarros, mesmo fumando pouco, é algo preocupante.

Sim, é verdade.

Mas temos também a boa notícia. Embora você possa precisar de ajuda, já viu que possivelmente será mais simples de parar.

Afinal, é muito provável que você tenha um vício leve…

Então é hora de aproveitar a oportunidade antes que seja tarde.

Isto é, antes que o vício piore…

A lista de dicas rápidas para largar o cigarro incluem:

  1. Melhorar a saúde de forma integral, o que facilita a parar;
  2. Praticar atividade física;
  3. Adotar uma alimentação mais saudável;
  4. Usar suplementos que combatam o estresse oxidativo no corpo.

Clicando aqui você será redirecionado para uma página onde explico cada um desses passos com detalhes.

Comento também sobre quais suplementos (do item 4) são os mais indicados e com melhores resultados nas pesquisas para promover o efeito antioxidante.

Esses passos certamente vão ser de grande ajuda na hora de parar de fumar, tanto para os que fumam pouco quanto para os que usam muitos cigarros por dia.

Então, aproveite essas dicas e largue de uma vez o vício. Trata-se de uma das mais importantes decisões para se ter uma Supersaúde!

Referências bibliográficas:

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