Não é só pra relaxar: sauna faz bem para a sua saúde!

As saunas são usadas há muito tempo, como podemos observar pela história. Elas são muito comuns, por exemplo, em países do leste Europeu. Outro país fã das saunas é a Finlândia, aonde é comum encontrá-las na maioria das residências.Normalmente, as saunas são usadas para relaxamento e desintoxicação, mas, atualmente, podem ser usadas com outras indicações:

Hormônio DHEA: a fonte da juventude?

O hormônio DHEA costuma ser rotulado como a fonte da juventude. Será que ele merece esse título? Hoje vou falar um pouco sobre ele e tiraremos essa dúvida!O DHEA é um hormônio produzido pela glândula adrenal e cérebro. Nosso corpo produz DHEA em quantidades variadas conforme a faixa etária, sendo que nos primeiros anos de vida até a puberdade a sua concentração é pequena. Após isso, seu nível se eleva, atingindo o seu pico na faixa entre 20 e 40 anos. A produção declina na medida em que a idade avança.

Quer aumentar seu desempenho físico? Faça sauna!

O aumento de temperatura corporal é um princípio usado no exercício de alta intensidade, como o descrito no meu livro 20 Minutos e Emagreça, que sabidamente é uma forma de se conseguir melhorar a resistência física. Muitos estudos têm mostrado que esse aumento de temperatura de base por períodos curtos, como é feito quando se usa a sauna, pode oferecer melhoras importantes no seu desempenho atlético.Esse conceito chama-se “Condicionamento hipertérmico”, com efeitos positivos múltiplos no seu corpo, desde resistência aumentada, estímulo da produção de hormônio do crescimento e regeneração de células cerebrais. Sempre se pensou na sauna como um local para relaxamento muscular pós-treino para os atletas, mas, depois das novas pesquisas, elas têm sido usadas cada vez mais com esses novos objetivos.

Um beijo todo dia pode manter você longe dos médicos!

Está sentindo? É o cheiro do amor que já está no ar! Ah, o Dia dos Namorados… dia de ficar ainda mais agarradinho com a pessoa amada e reforçar todas as juras de amor; dia de muitos abraços, carinhos e beijos. Você há de concordar comigo, um beijo bem dado na pessoa que você ama torna a vida bem mais agradável… e saudável, também!Exatamente! O beijo, uma prática romântica que só os humanos têm, traz grandes benefícios para a saúde. Veja só:

Elimine os sintomas da menopausa como que num passe de mágica

Fitoterápicos auxiliam as mulheres a passar por essa fase sem grandes desconfortosPassar pela experiência da menopausa pode ser um momento crítico para a grande maioria das mulheres, isso porque ela vem acompanhada de uma variedade de sintomas que podem durar anos. Entre os sintomas relatados estão: irritabilidade, afrontamentos, cansaço, depressão e a perda óssea. E para dar conta de amenizar tantos desconfortos, as mulheres se encontram em um carrossel de drogas industrializadas, usando produtos potencialmente tóxicos, principalmente para os ossos.

Na base do beijo!

Alguns estudos andam dizendo que as pessoas passam em média de 20 e 160 minutos se beijando durante a vida. Alguma beijando mais; outras menos; mas o beijo tá que tá!O que a maioria das pessoas não sabe é que o beijo possivemente não é o que se imagina! Calma, calma! Eu posso explicar.

Chocolate e Dia dos Namorados: um relacionamento eterno!

12 de junho está aí! Você já pensou na programação especial para este dia? A propósito, estou falando do Dia dos Namorados, ok?Bom, se você já se programou ou ainda não faz ideia do que fazer, eu sugiro que você aposte no chocolate. Eis aí uma delícia para se curtir junco com seu amor. E o melhor: sem culpa!

O beijo é muito melhor do que você imagina!

Ah, o beijo! Símbolo dos casais apaixonados, dos amores de novela… O que talvez muita gente ainda não sabe sobre o beijo é que muito mais do que só nos fazer sentir bem, ele é também muito bom para a saúde. É preciso entender o beijo como sendo muito mais do que uma troca de saliva com denotação de atração sexual; ele exerce um papel muito mais importante.O beijo ajuda a aliviar o estresse e libera epinefrina na corrente sanguínea ativando a circulação e reduzindo o LDL colesterol (ruim).

Um caso de identidade equivocada: o que a sua fadiga pode realmente significar?

Qualquer médico sabe que por mais inocente que possa parecer a fadiga, ela também pode ser uma bandeira vermelha que indica um problema mais sério.Então, já que ela não é exclusiva de uma doença específica, descobrir o que está na raiz da sua fadiga pode ser problemático.  Pode ser o efeito colateral de uma droga que você está tomando ou então uma indicação de algo mais sério, como doença cardíaca ou câncer. Mas uma das razões mais comumente ignoradas para a fadiga é o hipotireoidismo.

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É grátis)!

QUERO RECEBER
close-link

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer Receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É gratis)!
QUERO RECEBER
close-link