Cuidado com o excesso de exercícios

É preciso saber se controlar para não entrar numa fria.Na medida certa, exercitar-se é absolutamente necessário para atingir um alto nível de saúde. Proporciona bem-estar, previne riscos cardiovasculares, melhora o sistema imunológico, ajuda a perder peso etc. Em excesso, exercícios podem por tudo a perder. Lesões físicas são resultados mais comuns, mas há indícios de que também possam estar associados a questões tão sérias quanto câncer e morte. Grete Wartz, que venceu nove vezes a maratona da cidade de Nova Iorque e duas vezes a de Londres, cinco vezes campeã mundial em maratona, medalha de prata nos jogos olímpicos de 1984, hoje com 51 anos, sofre de câncer. Outro que costuma ser citado é Lance Armstrong, ganhador de 7 Tour de France, considerado um dos atletas de maior resistência de todos os tempos, que desenvolveu – e venceu – um câncer de testículo.

Um banho de água fria

Se você se exercita em piscina de água fria com o objetivo de emagrecer, está na hora de mudar. Atividades em água água morna são mais eficazes.A explicação é simples: após exercitar-se em água fria, você é induzido a ingerir mais calorias do que se tivesse se exercitado em água morna, e parte do que você perdeu é recuperado. É o que afirmam recentes pesquisas sobre o assunto. Se para os atletas de carteirinha os dados da pesquisa não são significativos, certamente são importantes para quem precisa perder peso, atletas ou não. Especialmente pessoas com problemas nas articulações ou mesmo de metabolismo.

Estratégia do vencedor

O caminho para um desempenho esportivo superior.Atualmente, o que se tem visto no esporte, é um preparo extra campo, ou melhor extra pista, que venha a completar as exigências do vencedor, pois sabemos que detalhes podem significar ouro ou nada. Alguns ainda insistem em não dar importância ao condicionamento físico e mental, achando que só aptidão possa ser suficiente.






















                           Clique aqui para saber mais detalhes >




 
close-link
close-link