Se você tem mais de 35 anos, provavelmente está frustrado com o ganho de peso, perda de energia e sentindo que seus melhores anos se foram…
Corridas de Longa Distância podem estar Prejudicando sua Saúde!
A parte que motiva os corredores de maratona é a endorfina e o desafio. Tudo isso associado a usar as corridas para se manter magro. O problema é que…
Nutrição Esportiva com Caseína: Tenha Medo!
Acredito que você seja daquelas pessoas que se preocupa com a saúde, independente se é atleta ou esportista por prazer. Eu sei que você se preocupa em fazer uma dieta de forma séria, que dê suporte adequado ao seu treinamento, e nesses casos, certamente usa suplementos para melhorar o ganho de massa muscular e ter melhor recuperação pós-exercício.
Creatina: o Melhor Suplemento para Aumentar o seu Rendimento Físico
Não é à toa que a creatina é tão popular. Os estudos mostram que ela pode aumentar a massa muscular, resistência e performance na atividade física, além de gerar outros benefícios de saúde.
Como ter o “Barato do Corredor” (Sem Treinar!)
Eu sempre ouço das mulheres que passam pela menopausa que elas sentem, além dos sintomas físicos – ondas de calor, etc. – uma sensação de depressão. Muitas até se tornam extremamente agressivas e irritadiças.
Nós sabemos que aumentar o nível de endorfinas no seu corpo é uma das melhores maneiras de combater essas sensações.
Qual o Melhor Tênis? Com ou Sem Amortecimento?
Aposto que você pensava que tênis com amortecimento são os melhores para correr. Olha, sinto informar que as pesquisas mostram o contrário. Na verdade os…
Qual a Melhor Alimentação para quem Pratica Atividades Físicas?
Seu combustível é o carboidrato? Então está na hora de você rever os seus conceitos… Afinal, qual a melhor alimentação para apoiar seu treino na academia?
Praticar exercícios reduz os efeitos adversos do álcool
Todos nós sabemos que os exercícios são pilares da boa saúde. Agora, caso você beba álcool regularmente, eles são ainda mais importantes…
Alongamento: fazer ou não fazer?
Sempre ouvimos falar do alongamento para aquecer os músculos e evitar lesões. Mas, tudo em ciência pode mudar, e este é mais um exemplo…
O exercício de 1 minuto que aumenta 900% a queima de gordura
Se você é daqueles que não gosta de ficar horas na academia, imagine a ideia de fazer apenas 1 minuto de exercício e obter grandes resultados..
