É só isso acontecer que a maioria das pessoas simplesmente some das academias e parques. Para elas, treinar no frio é difícil, gera certa preguiça e aquela vontade de ficar em casa. Será que você deveria fazer isso?
Pilates: Benefícios que Você Ainda Não Conhece
Ele acreditava que a saúde mental e física estavam interligadas, e por isso os movimentos do pilates levam em conta, além da respiração, postura e controle muscular, a concentração e o…
Quer Melhorar seu Cérebro? Pratique Atividades Físicas!
Quando você pratica atividades físicas, acha que está beneficiando só o seu corpo? Ainda tem muita gente que insiste em afirmar que somos “divididos”, como se as partes do nosso organismo não estivessem totalmente interligadas e não dependessem umas das outras…
Cerveja como Bebida Esportiva: Qual a Ciência por Trás Disso?
Qual será a ciência por trás da cerveja como bebida esportiva? É uma bebida eficaz para reidratação e recuperação? Para nós, esse uso é…
Correr na Esteira ou ao Ar Livre? Qual o Melhor?
Você conhece algum praticante de corridas? Se sim, com certeza sabe como eles são apaixonados por essa atividade. Mas tem uma pergunta que deixa alguns um pouco divididos: o que é melhor, correr na esteira ou correr ao ar livre?
Treinando e Frustrado com o seu Peso? A Resposta pode ser Esta
Se você tem mais de 35 anos, provavelmente está frustrado com o ganho de peso, perda de energia e sentindo que seus melhores anos se foram…
Corridas de Longa Distância podem estar Prejudicando sua Saúde!
A parte que motiva os corredores de maratona é a endorfina e o desafio. Tudo isso associado a usar as corridas para se manter magro. O problema é que…
Nutrição Esportiva com Caseína: Tenha Medo!
Acredito que você seja daquelas pessoas que se preocupa com a saúde, independente se é atleta ou esportista por prazer. Eu sei que você se preocupa em fazer uma dieta de forma séria, que dê suporte adequado ao seu treinamento, e nesses casos, certamente usa suplementos para melhorar o ganho de massa muscular e ter melhor recuperação pós-exercício.
Creatina: o Melhor Suplemento para Aumentar o seu Rendimento Físico
Não é à toa que a creatina é tão popular. Os estudos mostram que ela pode aumentar a massa muscular, resistência e performance na atividade física, além de gerar outros benefícios de saúde.
Como ter o “Barato do Corredor” (Sem Treinar!)
Eu sempre ouço das mulheres que passam pela menopausa que elas sentem, além dos sintomas físicos – ondas de calor, etc. – uma sensação de depressão. Muitas até se tornam extremamente agressivas e irritadiças.
Nós sabemos que aumentar o nível de endorfinas no seu corpo é uma das melhores maneiras de combater essas sensações.