Sementes de Girassol: Realmente Fazem Bem?

Ver um girassol pela manhã pode animar o seu dia, não é mesmo? Mas essa flor pode te garantir muito mais do que um cenário agradável de se ver. As sementes de girassol estão cheias de nutrientes benéficos para a saúde!

Cacau: o Alimento No 1 da Longevidade

Benefícios do cacau

1 – Beleza e juventude

O cacau é rico em enxofre, que promove unhas e cabelos fortes, melhora sua pele, desintoxica o fígado e auxilia o funcionamento do pâncreas. Por esses motivos, o mineral é considerado o “mineral da beleza”.

2 – Cérebro brilhante, coração forte

O cacau é a maior fonte de magnésio entre todos os alimentos. Esse mineral ajuda a equilibrar a química cerebral, suas funções e circulação. Também regula o ritmo cardíaco, a pressão arterial e alivia cólicas menstruais.

3 – Antioxidantes

Contém mais flavonóides antioxidantes que alimentos como o vinho tinto e os chás preto e verde. Além de proteger o sistema cardiovascular, eles auxiliam na perda de peso, previnem lesões renais e doenças como Alzheimer e Parkinson.

abacate

12 Motivos para Colocar o Abacate na sua Dieta

O abacate é uma verdadeira maravilha. Os astecas e maias o consideravam a fruta da fertilidade, e utilizavam-no como afrodisíaco. Bom, você pode até tentar usá-lo com esse objetivo…

coco

Coco: a Super Fruta de 1001 Utilidades e Benefícios

Ok, ok… 1001 utilidades é só um jeito de dizer, mas é o que mais se aproxima quando falamos do coco. Afinal, dessa super fruta absolutamente tudo é aproveitável, das mais diferentes formas. E o melhor, todas ótimas para sua saúde.

o que colocar na salada

O Que Colocar na sua Salada?

Na semana passada já expliquei como higienizar verduras de forma natural Agora é hora de dar um passo à frente, quando a salada já está pronta! Vamos lá?

smoothie verde

7 Motivos para Consumir Smoothies Verdes

Na correria do mundo moderno fica difícil consumir toda a quantidade de vegetais folhosos que precisamos para uma boa saúde. Para você ter uma ideia, nós precisaríamos ir ao banheiro até 3 vezes por dia, mas não vamos por falta de fibras! A melhor opção, como sempre digo, são os smoothies verdes.

azeitonas são boas para a saúde

Azeitonas: Vitaminas, Minerais e Gorduras Boas para Você

É muito difícil encontrar alguém que não goste de azeitonas, ou que pelo menos nunca as tenha provado – talvez isso seja praticamente impossível! Essas belezinhas, além de saborosas, têm alguns benefícios para a sua saúd