Dr. Rondó

Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

11 Nutrientes Importantes para o Cérebro das Crianças

Essa é uma preocupação pela qual toda mãe já passou. Afinal, quais os melhores alimentos para as crianças? O que elas devem e o que não devem comer? Quais os nutrientes mais importantes para um desenvolvimento sadio do cérebro dos pequenos?

chocolate amargo

Reduza o Risco de Diabetes com Chocolate

Nesta época do Dia dos Namorados, todos os anos se gasta muito com chocolate para presente. Isso é motivado pela data e induzido também por uma série de…

✽Receita Cetogênica 37✽ Medalhão de Porco Balsâmico

Este medalhão de porco é perfeito como prato principal para você que está fazendo a dieta cetogênica ou jejum prolongado. As ervas e temperos dão um sabor especial a essa maravilha cheia de gorduras naturais saudáveis. Delicioso!

É por Isso que Você Precisa Treinar no Frio!

É só isso acontecer que a maioria das pessoas simplesmente some das academias e parques. Para elas, treinar no frio é difícil, gera certa preguiça e aquela vontade de ficar em casa. Será que você deveria fazer isso?

✽Receita Cetogênica 36✽ Sobremesa de Mirtilos

Está com vontade de algo doce? Saiba que isso é possível dentro da dieta cetogênica! A sobremesa de mirtilos conta com o sabor adocicado natural das frutas, sem nenhum açúcar industrializado. Aproveite!

Flavonoides: Por Que São Tão Importantes para sua Saúde?

Na próxima vez que você for a uma feira livre ou à seção de hortifruti do supermercado, dê uma boa olhada ao redor. Veja a variedade de cores, vivas e vibrantes, presentes nos vegetais. Pois é: essas cores são dadas pelos flavonoides, e eles têm muitos benefícios para a sua saúde!

✽Receita Cetogênica 35✽ Arroz de Couve-flor

Substituir o arroz não é tão difícil quanto parece. Uma boa opção é usar a couve-flor, que de forma simples pode se “transformar em arroz” diante dos seus olhos. Ótimo para acompanhar pratos principais feitos com…

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