Alimentação

7 Motivos para Consumir Smoothies Verdes

Na correria do mundo moderno fica difícil consumir toda a quantidade de vegetais folhosos que precisamos para uma boa saúde. Para você ter uma ideia, nós precisaríamos ir ao banheiro até 3 vezes por dia, mas não vamos por falta de fibras! A melhor opção, como sempre digo, são os smoothies verdes.

Eles são diferentes de smoothies de frutas ou shakes de frutas ou vegetais vendidos em bares especializados. Esses não têm os benefícios terapêuticos que os smoothies têm. Veja só:

Um smoothie verde consiste em 40% frutas orgânicas (fresca ou congelada) e 60% de vegetais folhosos verdes, misturados em um processador de alta potência.  Ele quebra as paredes celulares de frutas e vegetais, permitindo a liberação de todos os nutrientes – sem precisar descartar as fibras, que também são liquefeitas.

Veja agora alguns motivos que vão lhe convencer definitivamente a colocar os smoothies na sua alimentação diária.

1 – Finalmente a quantidade adequada de vegetais

Com os smoothies, finalmente você vai conseguir consumir toda a quantidade diária de vegetais folhosos que precisa para uma boa saúde. Tudo em apenas um copo. Muito mais prático e saboroso!

2 – Absorção de nutrientes

Como comentando logo acima, os nutrientes estarão micronizados, facilitando que seu corpo absorva todos eles. Ideal inclusive para quem tem problemas digestivos.

3 – Mais variedade

Os smoothies permitirão que você consuma diferentes vegetais folhosos, variando sua alimentação. Até mesmo aqueles que você não gosta tanto ficarão mais palatáveis em um smoothie.

4 – Mais fibras

Com um processador potente, é possível consumir tudo, sem coar. Assim, todas as fibras benéficas vão direto para seu corpo.

5 – Água da vida

Os processadores de alta potência também auxiliam na extração da água dos vegetais, chamada água estruturada (H3O2) – a “água da vida”.

6 – Emagrecimento

Ao consumir smoothies verdes, você melhora sua função celular, fica mais saciado e ativa seu sistema de queima. O resultado é o emagrecimento saudável.

7 – Prevenção de doenças

Os fitoquímicos dos smoothies melhoram seu sistema imunológico e também a função cerebral, protegendo contra doenças como o Alzheimer.

Bom, acho que já deu para ter uma ideia de tudo o que esses incríveis sucos verdes podem lhe proporcionar. Comece agora a fazer os seus! No post Fundamentos dos Smoothies Verdes eu explico o passo a passo para isso.

Você também pode seguir as dezenas de receitas aqui do site,  cada uma para um objetivo específico. Tim tim e Supersaúde!

 

Referências bibliográficas:

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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