Saúde

7 Benefícios da Música para sua Saúde

Ouvir sua música preferida é algo certamente prazeroso e animador, não é mesmo? Pois saiba que isso é verdade e totalmente explicável pela ciência. O que talvez você não saiba é que a música traz muitos outros benefícios comprovados! Dê o play e veja quais são eles:

1 – Estresse e ansiedade

Vivemos em um mundo cheio de estresse. Todos os dias passamos por inúmeras situações que nos desafiam, muito mais do que nossos antepassados, e o resultado são níveis de estresse e ansiedade assustadores! A música ajuda a reduzir o cortisol, hormônio relacionado às respostas ao estresse e ansiedade. (Para saber mais sobre o cortisol, clique aqui).

2 – Melhora do humor

Ouvir as músicas que você gosta, ou seja, que o tocam de alguma forma, fazem com que seu cérebro libere dopamina. Esse hormônio está ligado à sensação de bem estar. Com certeza você já sentiu isso na pele!

3 – Melhora do sono

Pesquisadores da Universidade de Semmelweis, na Hungria, testaram o efeito de se ouvir música frequentemente na qualidade do sono. O estudo mostrou que esse hábito faz com que o sono seja mais reparador e, em alguns casos, até combate a insônia.

4 – Benefícios na atividade física

Outro estudo analisou pessoas que se exercitavam ouvindo música. Comparados aos que faziam exercício sem uma “trilha sonora”, eles tiveram mais velocidade para processar decisões, melhor humor e menos cansaço após as atividades.

5 – Combate da depressão e da dor

Pesquisadores espanhóis submeteram pacientes com fibromialgia a ouvir música uma vez por dia durante 4 semanas. Em comparação com o grupo de controle, eles tiveram menos dor e mostraram melhora de quadros depressivos.

6 – Melhora sua imunidade

Neurocientistas do Instituto Max Planck descobriram que ouvir 50 minutos das suas músicas preferidas aumenta os seus níveis de anticorpos. Os resultados foram positivos apenas para canções que os pacientes gostavam, ou seja, quando estas proporcionavam prazer e bem estar.

7 – Melhora habilidades visuais e verbais das crianças

Um estudo feito com crianças de idades entre 4 e 6 anos concluiu que aquelas que eram expostas a melodias, ritmos e estímulos musicais tinham mais facilidade para entender palavras e explicar seus significados. Já crianças entre 8 e 11 anos que participam de aulas de música tiveram capacidade verbal e habilidade visual melhores do que aquelas que não estão envolvidas com esse tipo de atividade.

Se antes você já tinha motivos para curtir aquela música que te faz viajar, agora tem muito mais! Apenas tome cuidado com volume muito alto, que pode ter um efeito contrário e promover estresse. Então, ligue o som e tenha uma Supersaúde!

Referências bibliográficas:

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  • Practicing a Musical Instrument in Childhood is Associated with Enhanced Verbal Ability and Nonverbal Reasoning. PLoS ONE 3(10): e3566
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