Alimentação

5 Benefícios do Fantástico Melão Cantaloupe

Pode ser que você não saiba, mas o melão cantaloupe é um primo da abóbora e do pepino. Ele é uma fruta da família das cucurbitáceas, nativo da Ásia e da África, mas seu nome usado hoje vem de Cantaloupe, na Itália.

Há muitas pessoas que nem conhecem bem seu gosto, achando-o sem sabor. Na verdade, isso acontece porque ele não amadurece depois da colheita, então quando é colhido antes da hora permanece sem a doçura que deveria ter.

Melão cantaloupe e enxaqueca

Se você sofre com as enxaquecas, o melão cantaloupe – assim como outros tipos de melão – podem ser de grande ajuda. As enxaquecas, acompanhadas de qualquer combinação de ansiedade, irritabilidade, distúrbios do sono e sensibilidade ao barulho podem ser um grito do seu corpo por mais magnésio.

O melão contém vitamina B6, que age melhorando a ação do magnésio, potencializando a resposta terapêutica. Os estudos sugerem que se deva usar de 50 a 150 mg / dia.

Outras fontes de vitamina B6 são pistache, sementes de girassol, abacate, banana, laranja, batata-doce, batata, espinafre, peru, frango, carne bovina e salmão. (Para saber mais sobre magnésio e prevenção de enxaquecas, clique aqui).

Outros benefícios do melão cantaloupe

  1. Previne problemas de visão: É rico em antioxidantes como a luteína, zeaxantina, betacaroteno e cryptoxantina, importantes para prevenção da degeneração macular.
  2. Potencial antioxidante: Rico em vitaminas A, C, B3, B6, folato e manganês, que participam da formação da enzima superóxido dismutase, a principal enzima antioxidante do nosso corpo.
  3. Tem pouco sódio, gorduras e colesterol.
  4. Prevenção do câncer: Inibe o crescimento de tumores de cólon, próstata, endométrio, pâncreas e pulmões.
  5. Melhora as membranas celulares.

Você precisa tomar apenas um cuidado: evita consumir o melão cantaloupe em excesso. Como ele tem bastante frutose, pode ser prejudicial para sua sensibilidade à insulina. Tendo isso em mente, aproveite mais esse superalimento!

Referências bibliográficas:

  • Livro Muito Além dos Superalimentos: Mude sua Vida com Supernutrientes.
  • J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9
  • The Pharmaceutical Press, 1996
  • Haworth Herbal Press, 1993
  • John Wiley & Sons, 1996
  • Medical Economics Company, Inc., 1998
  • ArchInt Med 1998;158(20):2200-11
  • Pediatr Rev 2000;21(2):44-57
  • Worlds Healthiest Foods, Vitamin B6
  • Self Nutrition Data, Nutritional Yeast
  • Nutrition Facts June 10, 2015
  • Phytother Res. 2014 March;28(3):412-5
  • The Douglas Report. Jan 2015, vol. 14 nº9

 

 

< Artigo AnteriorPróximo Artigo >
Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer receber?

Junte-se aos mais de 300 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É grátis)!

QUERO RECEBER
close-link

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer Receber?

Junte-se aos mais de 300 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre saúde e alimentação!
Conquiste uma super saúde agora!
(É GRÁTIS)
QUERO RECEBER
close-link

5 Benefícios do Fantástico Melão Cantaloupe