3 Motivos para seu Filho Passar mais Tempo ao Ar Livre

No mundo moderno, temos visto cada vez mais as crianças e adolescentes passarem mais tempo dentro de casa.

Pode ser no computador, no celular, na televisão… As brincadeiras ao ar livre e os esportes parecem estar sendo aos poucos deixados de lado.

É claro que com isso vem vários problemas, como o sedentarismo, o aumento da obesidade e de doenças que até pouco tempo atrás afetavam somente adultos – como a diabetes – também afetando as crianças.

A pandemia, que forçadamente aumentou o tempo de todos dentro de casa, acabou demonstrando como a saúde mental também é prejudicada pelo sedentarismo.

Os níveis de ansiedade, tanto em adultos como em crianças, nunca estiveram tão altos!

Diante disso, volta-se a atenção para a importância de passar mais tempo ao ar livre, em contato com a natureza.

E, para as crianças, de brincar e se mover nesses espaços.

A importância dos espaços verdes para crianças

Recentemente, pesquisadores da Washington State University, nos Estados Unidos, fizeram uma revisão de nada mais nada menos que 300 estudos sobre a importância dos espaços verdes próximos às escolas e casas onde vivem crianças.

E ao cruzarem os dados de todas essas pesquisas, eles viram muitas evidências que comprovam que crianças que que brincam ao ar livre tem melhor saúde física e mental.

Mas há alguns detalhes importantes. 

Segundo os pesquisadores, nem todo tempo passado fora de casa é igual.

O importante, segundo os estudos, é o contato com a natureza.

Assim, para as crianças, brincar em um estacionamento pode ser bom por causa da atividade física, por exemplo…

Mas não é tão bom quanto brincar em um parque cheio de árvores e grama.

Da mesma forma, um playground na cidade, sem nenhum verde, é inferior a um jardim, quando o assunto é saúde mental infantil.

Na verdade, estudos anteriores já demonstraram que que crianças que cresceram perto de áreas verdes até os 10 anos de idade tinham 55% menos risco de desenvolver algum tipo de distúrbio mental quando adultas.

Incrível, não é mesmo?

Então, vamos resumir essas dicas:

1 – Em primeiro lugar, nunca deixe seus filhos sem atividades ao ar livre. Pode ser um esporte ou simplesmente o saudável ato de brincar, correr e pular.

2 – Dê preferência às atividades em contato com a natureza. Pode ser em um parque, praça ou locais bem arborizados (na verdade, outros estudos confirmam que esse contato com a natureza é importante também para os adultos, reduzindo estresse e aumentando o bem-estar).

3 – Reduza o tempo de tela. Passar muito tempo no celular ou computador pode trazer prejuízos para o sono e saúde mental das crianças. Aumentando as atividades ao ar livre, automaticamente você reduz o tempo delas nos eletrônicos.

A natureza é realmente sábia e importante para a saúde de crianças e adultos.

E usar a natureza a seu favor não se trata apenas de comer alimentos naturais… 

Mas também voltar, na medida do possível, aos ambientes naturais nos quais evoluímos e que nos fazem tão bem.

Agindo assim você estará garantindo uma Supersaúde para toda a família.

Pense nisso!

Referências bibliográficas:

< Artigo AnteriorPróximo Artigo >

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *