Vitamina K2: o nutriente-chave para a saúde

Nos últimos anos temos encontrado cada vez mais evidências científicas dos benefícios da vitamina D. Embora a conhecêssemos bem, ainda não tínhamos ciência de como seus benefícios são extraordinários ao ponto de transformá-la na vitamina mais importante da década.Porém, agora começam a surgir evidências de que outra vitamina tem recebido as luzes das pesquisas como sendo o nutriente perdido no combate desde a osteoporose até a doença cardíaca. Esse nutriente tão importante é a vitamina K2, que vem sendo considerada uma importante potencializadora da vitamina D quando usadas de forma combinada. Muitas das pesquisas têm enfocado na interação entre a vitamina K2 e a vitamina D3, particularmente em termos de fortalecimento ósseo e saúde cardiovascular.

Vacina contra gripe previne somente 1,5% dos adultos

A vacina anual contra a gripe é considerada como o primeiro e mais importante passo na proteção contra esse vírus, sendo indicada para todos a partir dos 6 meses de idade. Porém CUIDADO! Os recentes estudos têm mostrado respostas bem diferentes para isso!Segundo um recente trabalho publicado no Lancet Infections Diseases, a vacina contra gripe Influenza tipo A e tipo B é somente efetiva em 15% dos adultos vacinados. Com isso, a vacina não tem efeito protetivo de saúde em 97,5% dos adultos como se comenta!

Dê ao seu esperma um impulso de velocidade com vitamina D

O esperma mais forte é o nadador mais rápido—e se os seus pequeninos estão nadando feito cachorrinho, não espere integrar-se no negócio de ser papai tão cedo.Mas também não se dê por vencido porque há uma maneira fácil de fazer os seus pequenos nadadores terem o mesmo desempenho do Cesar Cielo – e isto é com o nutriente que você já deveria estar ingerindo: a vitamina D.

Sol, um banho de saúde

Com moderação e em horário adequado, a exposição ao sol promove a produção de vitamina D, fortalece ossos e células e ajuda na prevenção de inúmeras doenças.Nas últimas décadas, o sol virou o vilão maior do envelhecimento precoce e de alguns tipos de câncer. Como resultado, nunca se usou tanto protetor solar. Hoje, ninguém se arrisca a sair de casa sem ele – nem mesmo bebês e crianças um pouco maiores são expostos ao sol sem proteção. Boas intenções à parte, esse excesso de zelo também está produzindo resultados indesejáveis. E, aos poucos, surgem as primeiras tentativas de reabilitar o sol à sua antiga condição de fonte de saúde.

Sol previne câncer de próstata

Homens com alto nível de vitamina D, comparados aos de baixos índices, têm 50% menos chances de desenvolver formas agressivas de câncer de próstata.O estudo, publicado pelo Journal of Clinical Oncology, sugere a importância do banho de sol para a prevenção do câncer de próstata, já que a vitamina D é normalmente obtida por exposição do corpo aos raios solares.

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