Você sabia que os seus genes podem determinar quanto de exercício você precisa?
Infelizmente temos o hábito de generalizar certas coisas, o que não é diferente quando o assunto é a prática do exercício físico. Frequentemente, tendemos a acreditar que o exercício afetará a maioria das pessoas de formas similares. Acontece que isso pode ser uma simplificação exagerada, pelo menos quando se trata do mínimo de exercício que você pode fazer para manter sua boa saúde.É preciso entender que as pessoas respondem ao exercício de formas muito diferentes uma das outras. Isso foi comprovado por um estudo internacional que pediu a mil pessoas que se exercitassem quatro horas por semana em um período de 20 semanas. Seus acondicionamentos aeróbicos foram medidos antes e depois de começarem este regime e os resultados foram marcantes.
