Deficiência em flavonoides e declínio da memória
Um estudo publicado em 2023 depois de 15 anos de pesquisa, foi publicado no Proceedings of the National Academy of …
Um estudo publicado em 2023 depois de 15 anos de pesquisa, foi publicado no Proceedings of the National Academy of …
Que tal uma visita à feira?
Lá é a sua farmácia natural!
Veja quais os melhores ▼
Na próxima vez que você for a uma feira livre ou à seção de hortifruti do supermercado, dê uma boa olhada ao redor. Veja a variedade de cores, vivas e vibrantes, presentes nos vegetais. Pois é: essas cores são dadas pelos flavonoides, e eles têm muitos benefícios para a sua saúde!
1. Óleo de Peixe: Minha avó tinha muita fé no óleo de fígado de bacalhau para a saúde cardíaca. Isso demonstra o quanto ela estava à frente do seu tempo, e não só sobre esse assunto. O óleo de fígado de bacalhau ainda está disponível no mercado, mas a maioria das pessoas prefere cápsulas de óleo de peixe. Seja qual for a sua escolha, os ácidos graxos contidos nesses óleos podem afinar o sangue sem aumentar o risco de problemas com sangramento. Junto com a proteção do coração, eles podem proteger o cérebro de demência e depressão, melhorar a visão, incrementar o sistema imune e cortar o nível de inflamação. A minha indicação é a de que você tome quatro cápsulas de óleo de fígado de bacalhau, ou de óleo de peixe, por dia.2. Curry: Os temperos que dão o sabor ao curry – cominho, açafrão e páprica – contêm suas próprias formas naturais de ácido salicílico, o princípio ativo da aspirina. Um estudo de 2006 descobriu que um único prato da comida vindaloo continha mais ácido salicílico que uma aspirina de dose baixa. A comida indiana não incorre em risco de sangramento, embora a vindaloo possa te fazer cuspir fogo. Se você não aguenta, tente a segunda melhor coisa: um suplemento de cominho.