Quanto você precisa de fibras (ou vegetais) para a saúde?
Temos ouvido por décadas, que os vegetais são essenciais para a saúde, quando se fala em uma dieta saudável. Recebemos …
Temos ouvido por décadas, que os vegetais são essenciais para a saúde, quando se fala em uma dieta saudável. Recebemos …
Se você me acompanha por aqui, talvez já saiba dos benefícios de se consumir fibras alimentares. Elas são muito importantes …
O consumo desenfreado de alimentos refinados e industrializados é um dos grandes causadores das doenças atuais. Além de aumentarem os …
O consumo de frutas nem sempre é algo tão recomendado quanto se imagina.
Por isso, essas 6 frutas são o melhor que irá encontrar ▼
É uma dica muito simples…
Mas que também é muito esquecida!
Trata-se do verdadeiro segredo do emagrecimento ▼
Psyllium Husks é derivado de sementes da planta Plantago ovata. É cultivada em todo o mundo, mas é mais comum na Índia. É uma fibra solúvel que quando ingerida assimila água e incha, se transformado em uma massa gelatinosa, auxiliando o trânsito intestinal e melhorando o volume fecal.
Como o próprio nome já diz, a linhaça nada mais é do que a semente da planta do linho (Linum usitatissimum), a planta da qual se extrai as…
A grande armadilha do erro alimentar é sabotar-se com alimentos processados e bebidas adoçadas, além de não ingerir quantidade de fibras suficiente…
É muito comum que as pessoas se queixem de constipação – o famoso “intestino preso”, como dizem por aí.
Feitos à base de frutas frescas, eles alimentam e são poderosos aliados na eliminação de toxinas. Conheça a forma certa de preparar os seus sucos prediletos e aprenda a extrair os melhores efeitos dessas delícias.Um suco de frutas geladinho tem um inegável poder revigorante. Não é para menos. Consumidos imediatamente após o preparo, eles conservam 95% do valor nutricional da fruta e com a vantagem de que esses nutrientes são rapidamente absorvidos pela corrente sangüínea. Em parte, isso acontece porque sua digestão é “simplificada”, já que o organismo não precisa dispender energia para extrair o líquido das fibras, como ocorre quando se come a fruta em pedaços. Daí também sua importância nas dietas de desintoxicação: bem-abastecido de nutrientes, o corpo disponibiliza sua energia para a limpeza e a reparação dos tecidos.