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✽Receita 61✽ Smoothie Detox para a Saúde da Próstata – Tipo Proteína

A receita de hoje tem uma função importante e bem específica. Ela tem ingredientes especiais que são excelentes para a saúde da próstata. Atenção: o smoothie é mais indicado para quem tem o tipo metabólico proteína. Então, se você ainda não sabe qual o seu tipo metabólico, clique aqui para fazer o teste e descobrir. Lembre-se também de preparar o smoothie de acordo com o post Fundamentos dos Smoothies!

Ingredientes

  • 01 copo de couve flor
  • 01 cenoura com a parte verde
  • 01 dente de alho pequeno
  • 01 pepino pequeno
  • 01 copo de água de coco

Couve Flor

Contém:

  • Numerosos fitonutrientes, como Índole 3Carbinol e Sulforafano, importantes na prevenção de câncer de cólon, pulmão, ovário, útero (câncer cervical) e próstata. Aonde se consome mais couve flor a incidência de câncer é menor, como é o caso da Índia.
  • Alta concentração de isotiocianato de fenetol, eficiente na redução de risco de tumores.
  • Excelente fonte de vitaminas C, K, E, B6, B1, B2, B3, ácido fólico. – Minerais essenciais tais como cálcio, magnésio, fósforo, potássio, manganês.
  • Fonte de proteína e oferece muito baixas quantidades de gorduras. Uma quantidade substancial de gordura que contém vem de gorduras insaturadas e ômega-3, os ácidos graxos essenciais.

Benefícios:

  • Aumenta o sistema imunológico
  • Proteção contra doenças cardíacas
  • Retardar o envelhecimento
  • Reparo do DNA e Proteção
  • Alívio da Doença Cardiovascular
  • Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea)
  • Proteção de Alzheimer
  • Proteção Osteoporose
  • Proteção antioxidante
  • Prevenção de crises de epilepsia
  • Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

Cenoura

Contém:

  • Alta concentração de magnésio, fósforo, cálcio e potássio
  • Riquíssima em beta caroteno, que é transformada em vitamina A, vital pela ação na melhora da visão.
  • Possui compostos bioativos úteis na prevenção de certos tipos de câncer, em especial o câncer de bexiga.

Benefícios:

  • Essencial para a boa visão;
  • Protetora contra radiação ultravioleta;
  • Papel preventivo na Doença Cardiovascular e Derrame;
  • Mantém pele saudável e jovem;
  • Usado em programas de desintoxicação e limpeza de cólon;
  • Inibição de crescimento de tumor;
  • Apesar de as cenouras terem um ótimo valor nutricional na forma crua, o seu cozimento aumenta os ácidos fenólicos e o beta caroteno, o que aumenta a sua ação antioxidante.

Alho

Contém:

  • Alicin, um potente antioxidante que confere o cheiro e sabor forte do alho. Quando digerido, gera ácido sulfênico, um composto antioxidante que neutraliza radicais livres.
  • Dois componentes do Alicin, a Allinase e o Alicin, podem destruir células tumorais.

Benefícios:

  • Combate vírus e fungos;
  • Promove vasodilatação, melhorando o fluxo sanguíneo reduzindo a pressão arterial;
  • Reduz risco cardiovascular de enfarto e derrame;
  • Inibe oxidação do colesterol;
  • Previne formação de placas nas artérias;
  • Aumenta proteção contra câncer, em especial mama, ovário, próstata, esôfago e cólon;
  • Útil no controle de peso.

Doses elevadas podem causar cefaleia, gastralgia, vômito, tontura, diarreia e cólica intestinal. Mães que amamentam devem evitá-lo em grande quantidade, pois podem causar cólica intestinal no bebê.

Pepino

Contém:

  • Excelente fonte de vitaminas C, K e B5;
  • Minerais, como manganês, potássio e magnésio;
  • Lignans, um poliferol único que reduz risco de doença cardiovascular e neutraliza o excesso de estrógeno, portanto protetor contra diversos tipos de câncer, como mama, útero, ovário e próstata;
  • Aicurbitacins, um fitonutriente inibidor do desenvolvimento de tumores.

Benefícios:

  • Usado também para tratar enxaqueca;
  • Diurético;
  • Reduz risco de doença cardíaca;
  • Anti-inflamatório;
  • Alcalinizante;
  • Hipotensor;
  • Protetor de câncer.

Água de coco

Contém:

  • Uma mistura de açúcares;
  • Minerais, na forma de íons, chamados eletrólitos: sódio, potássio, cloretos, cálcio, fósforo, magnésio e enxofre, além dos minerais traços.
  • Aminoácidos essenciais, como lisina, leucina, cisteína, fenilalanina, histidina e triptofano.
  • Vitaminas do complexo B. É também boa fonte de vitamina C, quando o coco estiver verde.

Benefícios:

  • Efeitos diurético e hidratante;
  • Previne cálculos renais;
  • Tem efeito laxativo;
  • Aumenta a libido;
  • Combate infecções do trato urinário;
  • Melhora doenças gastrointestinais;
  • Protege contra doenças cardíacas;
  • Combate a hipertensão arterial;
  • Tem ação diurética e eletrolítica;
  • Estimula a dilatação dos vasos sanguíneos;
  • Atua contra a falência cardíaca;
  • Previne aterosclerose e colesterol alto;
  • Protege contra problemas nos olhos;
  • Previne e cura catarata;
  • Melhora a circulação, ideal para quem tem diabetes.

Referencias bibliográficas:

  • www.drrondo.com
  • Livro Muito Além Dos Superalimentos: Mude a sua vida com
    super nutrientes . 2016
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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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