Receitas

✽Receita 24 ✽Smoothie Detox Estimulante Imunológico – Tipo Metabólico Proteína

O Smoothie de hoje é voltado para estimular a imunidade daquelas pessoas que tem o Tipo Metabólico Proteína. Se você não sabe qual o seu Tipo Metabólico, faça o teste aqui mesmo no site, clicando aqui!

Para fazer o smoothie, siga os passos no artigo Fundamentos dos Smoothies Verdes.

Ingredientes:

  • ¼ abóbora japonesa ou abóbora manteiga cortada
  • 2 maçãs
  • 1 cenoura
  • 1 pedaço de gengibre com 2,5 cm
  • ¼ xícara de iogurte natural

Abóbora:

Contém:

  • alta concentração de antioxidantes;
  • excelente fonte de caroteno, que se converte em vitamina A;
  • rica em vitamina C, riboflavina, cobre, manganês e potássio;
  • grande concentração de fibras;
  • significantes quantidades de vitamina E, complexo B, ferro, magnésio e fósforo;
  • flavonoides como luteína, zeaxantina e cryptoxantina;
  • alta concentração de triptofano.

Benefícios:

  • protetora de doença cardíaca, câncer e contra sinais degenerativos do envelhecimento;
  • pela riqueza de vitamina A protege a retina dos olhos e previne contra degeneração macular;
  • pela concentração de fibras, mantém o cólon limpo;
  • efeito relaxante, acalma os nervos e melhora o soma pela alta concentração de triptofano;
  • inibe diabetes e hipertensão.

Maçã

Contém:

  • vitamina C e vitamina A, potentes antioxidantes;
  • complexo B, importante para o metabolismo e funções vitais;
  • alta concentração de fibras;
  • minerais como ferro, zinco, cobre, cálcio, fósforo e potássio, componentes
  • importantes na manutenção do ritmo cardíaco e da pressão arterial;
  • flavonoides que aumentam o óxido nítrico reduzem a pressão arterial, que
  • protegendo contra doença cardiovascular, além de melhorar a função endotelial.

Benefícios:

  • Reduz o risco de certos tipos de câncer, em especial o câncer colo retal,
  • possivelmente pela alta concentração de flavanoides e antioxidantes.

Quanto maior o consumo, maior a proteção.

Obs:
consumir com moderação, pois é muito rica em frutose, que é desfavorável para a
saúde caso consumida em excesso.

Cenoura

Contém:

  • Alta concentração de magnésio, fósforo, cálcio e potássio
  • Riquíssima em beta caroteno, que é transformada em vitamina A, vital pela ação
    na melhora da visão.
  • Possui compostos bioativos úteis na prevenção de certos tipos de câncer, em
    especial o câncer de bexiga.

Benefícios:

  • Essencial para a boa visão;
  • Protetora contra radiação ultravioleta;
  • Papel preventivo na Doença Cardiovascular e Derrame;
  • Mantém pele saudável e jovem;
  • Usado em programas de desintoxicação e limpeza de cólon;
  • Inibição de crescimento de tumor;
  • Apesar de as cenouras terem um ótimo valor nutricional na forma crua, o seu
    cozimento aumenta os ácidos fenólicos e o beta caroteno, o que aumenta a sua
    ação antioxidante.

Gengibre

Contém:

  • Altas concentrações de vitamina C;
  • Minerais, como potássio, cobre, magnésio e manganês.

Benefícios:

  • Age melhorando a eliminação de gases intestinais;
  • Relaxante das alças intestinais;
  • Alivia desconforto gástrico e é altamente eficiente na prevenção de náuseas e vômitos;
  • Muito eficiente no tratamento do enjoo de movimento e enjoos matinais;
  • Reduz os efeitos indesejáveis de quimioterapia, como tonturas, náuseas e vômito;
  • Protetor contra câncer de ovário, mama, colorretal e pulmões;
  • Por conter compostos como gengirol e protease, melhoram a circulação cardiovascular;
  • Neutraliza os efeitos colaterais gástricos que os anti-inflamatórios geram.

Iogurte

Este é um modo excepcional de você aumentar a sua imunidade e a sua energia. Procure consumir iogurte produzido de leite de vacas criadas a pasto! Ele age mantendo o equilíbrio da sua flora intestinal, influenciando diversos genes, ajudando-os a expressarem uma ação de combate às doenças.

A presença de bactérias boas ativa o seu sistema imunológico, protegendo contra alergias, Diabetes tipo 2, depressão e mais: ajudam a normalizar o seu peso.  Rico em vitaminas (B1, B2 , Biotina e etc.), além de aminoácidos essenciais e minerais, como cálcio e fósforo.

[divider]

Referencias bibliográficas:

  • www.drrondo.com
  • Livro Super Alimentos.  2015

 

Previous ArticleNext Article
Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)
Acabei de escrever uma nova Dica! Quer receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É grátis)!

QUERO RECEBER

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer Receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É gratis)!
QUERO RECEBER