Receitas

✽Receita 58✽ Smoothie Detox Antienvelhecimento com Kiwi

O tempo em que se achava que o envelhecimento era inevitável acabou. É claro que os anos continuarão passando para você, mas é possível minimizar os efeitos da chegada da idade de forma totalmente natural com ingredientes como o kiwi, que neutraliza os radicais livres. O smoothie de hoje é exatamente para esse objetivo! Lembre-se de prepará-lo segundo os Fundamentos dos Smoothies Verdes! Diminua o ritmo do seu envelhecimento agora!

Ingredientes

  • ½ copo de água
  • ½ copo de espinafre
  • 01 ameixa
  • 02 kiwis
  • 06 folhas de hortelã
  • 01 pedaço pequeno de gengibre

Espinafre

Contém:

  • Altas concentrações de vitaminas C, E, K A, B1, B6 e folato;
  • Rico em minerais, como magnésio, cálcio, ferro, cobre, fósforo e manganês, que ajudam a promover saúde de forma geral;
  • Rico em flavanoides.

Benefícios:

  • Agem como antioxidantes, protegendo o corpo contra oxidação;
  • Reduz risco cardiovascular;
  • Colabora na manutenção da pressão arterial;
  • Tem ação alcalinizante, antianêmica, laxante;
  • Proteção das vias digestivas;
  • Melhora a função cerebral e memória.

Obs: Deve-se consumir o espinafre com moderação. Em excesso, pode induzir cálculo renal e nefrotoxicidade, pela presença de ácido oxálico. O consumo excessivo pode também causar balanço negativo de cálcio e ferro, além de má assimilação de certos minerais, devido à presença do antinutriente ácido fítico.

Ameixa

Contém:

  • Alta concentração de antioxidantes, fibras, fitoquímicos e polifenóis;
  • Rica em potássio;
  • Importante fonte de boro, com ação na prevenção de osteoporose;
  • Significante concentração de sorbitol, vitamina K1 e cobre;
  • Agentes fenólicos que agem protegendo o desenvolvimento de bactérias no trato gastrointestinal e urinário;
  • Contém alta concentração de frutose.

Benefícios:

  • Reduz o risco de câncer de cólon;
  • Melhora o crescimento de bactérias boas no intestino;
  • Efeito laxativo leve, por conter fibras solúveis e insolúveis;
  • Ação inibidora de oxidação do LDL, o que protege contra doença cardíaca e câncer.

Kiwi

Contém:

  • Altas concentrações de vitaminas A, K, E, B6, Beta-caroteno e vitamina C, que é 5 vezes a concentração de uma laranja;
  • Rico em fitonutrientes;
  • Minerais como magnésio, potássio, cobre e fósforo;
  • Excelente fonte de ômega 3;
  • Rico em polifenóis, potentes antioxidantes;
  • Contém bastante frutose, portanto consuma com moderação.

Benefícios:

  • Melhora a viscosidade sanguínea;
  • Reequilíbrio de eletrólitos;
  • Melhora o sistema imunológico e desenvolvimento cerebral em crianças;
  • Proteção contra doença cardíaca e câncer;
  • Neutralizador de radicais livres.

Hortelã

Contém:

  • Vitaminas do complexo B, cálcio e potássio;
  • Óleos essenciais e mentol.

Benefícios:

  • Reduz desconforto gástrico, cólicas abdominais, além de melhorar o esvaziamento gástrico.
  • Alivia a rinite alérgica por inibição da liberação de histamina.
  • Seu perfume melhora a memória e aumenta a vigilância.
  • Melhora náuseas e vômitos causadas por quimioterapia.
  • Inibe o crescimento de tumor prostático, por conter mentol.
  • Inibe a proliferação da herpes tipo 1.
  • Expectorante e descongestionante.
  • Energizante e tônico.
  • Reduz manifestações de asma induzida por agentes químicos.
  • Alivia espasmos musculares e dores.

Gengibre

Contém:

  • Altas concentrações de vitamina C;
  • Minerais, como potássio, cobre, magnésio e manganês.

Benefícios:

  • Age melhorando a eliminação de gases intestinais;
  • Relaxante das alças intestinais;
  • Alivia desconforto gástrico e é altamente eficiente na prevenção de náuseas e vômitos;
  • Muito eficiente no tratamento do enjoo de movimento e enjoos matinais;
  • Reduz os efeitos indesejáveis de quimioterapia, como tonturas, náuseas e vômito;
  • Protetor contra câncer de ovário, mama, colorretal e pulmões;
  • Por conter compostos como gengirol e protease, melhoram a circulação cardiovascular;
  • Neutraliza os efeitos colaterais gástricos que os anti-inflamatórios geram.

Referencias bibliográficas:

  • www.drrondo.com
  • Livro Muito Além Dos Superalimentos: Mude a sua vida com
    supernutrientes . 2016
  • Livro “Previna Doenças. Faça do Alimento o seu Medicamento”
  • Livro “Pharmácia de Alimentos. Recomendações para Prevenir e Controlar Doenças”, Autora Dra. Jocelem Mastrodi Salgado. Editora Madras.
Previous ArticleNext Article
Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É grátis)!

QUERO RECEBER

Acabei de escrever uma nova Dica! Quer Receber?

Junte-se aos mais de 223 mil leitores inteligentes que recebem dicas exclusivas sobre Saúde, Alimentação e Bem-estar e conquiste uma super saúde (É gratis)!
QUERO RECEBER