Atividade Física

Você sabia que os seus genes podem determinar quanto de exercício você precisa?

Infelizmente temos o hábito de generalizar certas coisas, o que não é diferente quando o assunto é a prática do exercício físico. Frequentemente, tendemos a acreditar que o exercício afetará a maioria das pessoas de formas similares. Acontece que isso pode ser uma simplificação exagerada, pelo menos quando se trata do mínimo de exercício que você pode fazer para manter sua boa saúde.

É preciso entender que as pessoas respondem ao exercício de formas muito diferentes uma das outras. Isso foi comprovado por um estudo internacional que pediu a mil pessoas que se exercitassem quatro horas por semana em um período de 20 semanas. Seus acondicionamentos aeróbicos foram medidos antes e depois de começarem este regime e os resultados foram marcantes.

Embora 15% das pessoas tivessem dado passos enormes (os assim chamados “superrespostas”), 20% não mostraram melhora real de forma alguma (os considerados “não respostas”).

Não existem indicações que apontem que os não respostas não estavam se exercitando corretamente. O que acontece é que simplesmente o exercício que estavam praticando não estava deixando-os nem um pouco aerobicamente em forma. Foi então que os colaboradores deste estudo investigaram as razões para estas variações e descobriram que grande parte da diferença pode ser rastreada através de um pequeno número de genes.

Por isso, antes de considerarmos que uma atividade deve agir da mesma forma para todos os organismos precisamos entender que ninguém na face da Terra é igual e que por conta disso as reações corpóreas também não haverão de ser.

Talvez você já tenha ouvido sobre isso, mas seus genes têm muito mais a dizer sobre você do que você imagina!

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Referências Bibliográficas

– Livro 20 Minutos e Emagreça – Wilson Rondó Jr.

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Médico, Cirurgião Vascular especializado em medicina preventiva e alta performance. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de 8 livros com temas relacionados à nutrição, medicina preventiva e esportiva. (CRM 47078)

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